孕囊是精子和卵子結合後最先出現的一種形式，也就是說孕囊是胎兒發育的開始。胎兒發育的好不好，一方面取決於父母雙方的基因，另一方面跟母體的健康情況，營養攝入情況密切相關，那接下來我們就瞭解一下懷孕初期吃什麼補孕囊。
懷孕初期要注意補葉酸，早期是胎兒神經血管發育的時期，如果葉酸缺乏，會增加胎兒神經血管畸形的概率，這就是爲什麼孕婦懷孕前和懷孕早期要注重補充葉酸的原因，葉酸一方面可以通過食補，另一方面可以通過葉酸製劑補充，綠葉蔬菜當中葉酸的含量都比較高，所以孕婦在懷孕初期可以適當的吃一些小菠菜，油麥菜，香菜，茼蒿這一類的綠葉蔬菜。
除此之外還要注意蛋白質的攝入，尤其要吃一些優質蛋白，建議孕婦可以吃一些深海魚類，像三文魚，巴沙魚等，深海魚不僅含有豐富的優質蛋白，還含有dha，dha能促進胎兒大腦的發育，對提高胎兒的智力有幫助。除了魚肉還可以吃蝦肉，蝦含有豐富的鈣質，胎兒的發育離不開鈣，如果懷孕期間孕婦沒有補充充足的鈣，胎兒出生後也容易缺鈣。
