準媽媽們在懷孕期間，飲食習慣與平時相比變化比較大，而且高蛋白高營養的食物增多，再加上因爲懷孕會減少鍛鍊運動，這一系列的原因都容易導致準媽媽們出現便祕的情況，不僅會使準媽媽們痛苦，還要擔心會不會影響寶寶，那麼懷孕四個月便祕使勁會影響胎兒嗎？
其實導致便祕的重要原因還有一條就是，懷孕之後，性激素的水平改變使準媽媽們的腸胃會受到影響，也就比較容易便祕。首先，便祕本身對於寶寶是沒有影響的，這個可以放心。但是如果在上廁所的時候太過用力的話就可能導致腹壓升高，進而對寶寶產生影響，所以還是要適度用力。
想要減輕便祕的症狀，從飲食上改變是根本。首先孕婦的日常飲食中要增加蔬菜、水果等富含纖維素的食物，纖維素有利於排便順暢。還有就是要多補充水分，大便乾燥也是導致便祕的重要原因，所以準媽媽們要多喝水。除了這些，就是要有忌口了，容易上火的辛辣食物少吃或者不吃，平時也不要一直坐着或者躺着，也要適度鍛鍊，加快新陳代謝，都有助於改善便祕的情況。
