有很多媽媽在生完寶寶之後，都表示自己受到了陰道鬆弛的困擾，據說是因爲順產導致私處被撐大。這一問題的發生，讓媽媽對自己感到失望，在性生活時受到壓力影響很難真正進入狀態，嚴重影響了夫妻之間性生活的體驗。那麼順產下面撐大了怎麼辦呢？
1、肌肉鍛鍊法
產後想要恢復私處的彈性，女性朋友可以嘗試一下肌肉鍛鍊法。首先自己要仰臥於牀上，將雙腿伸直，腿部要在牀沿以下將雙手按在牀沿上，這時候腿部也要一併配合動來，慢慢合攏上舉，使膝蓋慢慢往上升靠近，在這過程中慢慢將扶住牀沿的雙手鬆開，轉爲扶住雙腿將腿部向腹部靠壓，靠壓時要注意腿部依然是伸直狀態，然後再恢復原來的姿勢重複剛纔的動作7~8次。這一肌肉鍛鍊法可以每天都做一次，每次持續10分鐘。
2、收肛提氣
這一鍛鍊方法主要是可以鍛鍊產後女性的盆腔肌肉，使陰道鬆弛的現象得到改善。每天早晚，可以在一個寧靜空氣又清新的地方進行深呼吸，深呼吸之後要閉氣，而閉氣的同時要伴隨縮肛，重複這一動作100次以上，堅持一段時間就會收到成效。
