懷孕期間，做什麼事都得要小心謹慎，有的時候就連呼吸都要控制好，有的時候呼吸不對的話，也容易影響到胎兒的健康。所以孕婦的呼吸也是有講究的。腹式呼吸是瑜伽常用的一種呼吸方法，孕婦可以用腹式呼吸嗎？
孕婦是可以用腹式呼吸的，比如，在懷孕7個月左右，胎兒體重超過1000克，身長也會達到38釐米。此時，子宮內的空間比較小，孕婦就需要腹式呼吸，通過腹式呼吸能夠給胎兒提供新鮮的空氣，有助於胎兒發育。另外，也可以通過腹式呼吸，對孕婦產生刺激，能讓其分泌出微量的激素，讓孕婦心情愉快。
腹式呼吸就是在孕婦吸氣時腹部會凸起，呼氣時使腹部凹入。腹式呼吸的做法，要求孕婦能挺直腰部，身體放鬆，盤坐在牀上，雙手放到腹部，去感覺腹部的凹凸。
吸氣時，需要用鼻子吸氣，使用下腹部的力量開始吸氣，肺部與腹部充滿氣就會鼓起，此時也不要停止，持續吸氣，要堅持4秒。呼氣時，要讓腹部向內收，慢慢的讓腹中的氣持續呼出，呼氣的時候要慢但是不要中斷。
