女性懷孕之後飲食往往是重中之重，這是因爲如果孕婦飲食不均衡就無法攝取足夠的營養，會影響胎兒健康發育，但懷孕期間並不是所有飲食都適合孕婦食用，尤其是生冷、辛辣、醃製等這類食物，如果孕婦吃了，會對胎兒有所影響，那麼三文魚孕婦可以吃嗎？
孕婦是可以吃三文魚的，這是因爲三文魚肉含有十分豐富的不飽和脂肪酸，以及多種氨基酸、維生素和微量元素等營養物質，如維生素D和B6、B12以及硒元素，適量食用是對孕婦以及胎兒都有非常多的好處，尤其對於促進胎兒大腦和視網膜神經發育起到重要作用。
三文魚中所具有的不飽和脂肪酸，能幫助身體內的血脂血壓和膽固醇降低，可以很好預防孕婦出現三高症狀，另外三文魚肉中含有的營養成分，還能幫助孕婦清楚身體內部不需要的水分以及有害物質，讓體內血液循環和新陳代謝得到提高，孕婦使用之後可以消除身體水腫現象。
雖然三文魚好處多多，但是孕婦吃的時候還是要注意，三文魚一定要買新鮮的，如果魚肉不新鮮，是很容易產生細菌以及有害物質，造成孕婦食物中毒，另外沒有煮熟的三文魚孕婦是絕對不能吃的，因爲三文魚身體內都會有寄生蟲存在，有可能會導致胎兒畸形。
除此之外，孕婦還要注意三文魚不宜與高酸性的食物一起食用，如果一起食用是會影響三文魚所含營養的吸收，最後對於有過敏體質的孕婦也不建議食用，以免食用之後出現過敏副作用。
