在確定懷孕後的女性，大部分都會非常注意飲食上的很多禁忌，不僅不能進食一些對胎兒生長髮育不利的食物，而且，還需要充足的營養來滿足身體和胎兒的成長，但是很多孕期女性在經過了初期的嘔吐反應以後，大部分都進入了食慾旺盛的階段，爲什麼孕婦吃完東西還是餓呢？
爲什麼孕婦吃完東西還是餓
1、少吃高GI飲食。所謂GI，是指食物升血糖指數。GI值越高，則進食該食物後，血糖上升速度越快。像糧穀類(主食)的GI值一般高於肉蛋奶(蛋白質類)，水果的GI值高於蔬菜類。高GI飲食缺點是，進食後引起血糖大幅度升降，而快速產生睏倦和飢餓。
2、每天保證飲水量。很多孕媽咪都因爲工作忙碌、未察覺身體缺水而做不到。飲水不足不僅不利於人體的新陳代謝，也會引發飢餓感。
3、進食熱量要足夠。液態食物的熱量低於固態食物，像一碗粥的熱量小於一碗飯，而本身含水量高的食物，像蔬菜，也屬於看上去分量足而實際熱量低的一類。因此，若進食了此類食物，出現“吃完又餓”的情況也十分正常。
4、保證睡眠充足。熬夜、失眠所引起的生物鐘混亂，會減少瘦素(起控制食慾作用)分泌，並刺激胃飢餓素、腎上腺素大量產生，進而影響到大腦對飢飽狀態的正確評估，最終導致暴食。如果長時間都是夜間12點後入睡，睡眠時間不足7小時，就會導致睡眠不足。
懷孕初期的進食原則
1、選擇促進食慾的食物。多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。
孕期女性除了需要注意一些飲食禁忌以外，還需要注意營養的均衡搭配，一定不能因爲擔心身材的發胖而只進食低熱量的食物，這樣影響胎兒的生長髮育，同時，也可以隨身攜帶一些營養便捷的零食類型，讓自己隨時都可以有營養補充，減少因爲飢餓帶來的身體不適。
