補鈣是每個孕婦不可遺漏的一個重要步驟，貫穿整個懷孕期以及哺乳期。在母體內的胎兒生長髮育需要吸收鈣，而這些鈣質是從母體身體內攝取的，所以，孕婦需要進行補鈣。如果缺鈣，不僅會影響胎兒發育，造成營養不良、發育不足，還會使母體鈣質流失引起不可逆的骨質疏鬆，出現腿部抽筋、牙齒鬆動、關節疼痛等症狀。因此，孕婦補鈣是非常重要的。在孕期中孕婦可以通過食用鈣片補充鈣質，也可通過飲用牛奶、豆漿或者骨頭湯補充鈣質，此外，應當攝入適當的維生素D，曬太陽能促進鈣與維生素D的均衡吸收。另外，補鈣也有時間的講究，最佳的補鈣時間應該是睡覺之前、兩餐之間。
但是，補鈣不是越多越好的。過度的補鈣會造成鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤鈣化、分泌的羊水減少、胎寶寶頭顱過硬，對胎兒吸收母體營養造成障礙。因此，補鈣要科學合理，一般來說，懷孕期間每天需要鈣的含量爲800毫克到1200毫克。懷孕頭三月鈣質需求量爲800毫克，4到6月（孕中期）爲1000毫克，7到9月（孕後期）爲1200毫克，哺乳期爲1200毫克，除每天正常膳食外，可額外補充500毫克至600毫克的鈣片。
