健身可以改善我們的心情；也能抵抗慢性疾病，比如，高血壓；如果有女生想減肥也可以用健身的方法；同時加強身體中肺和心臟的功能；最後也可以幫助我們更好的睡眠質量。可以發現健身有這麼多幫助身體的能力，那麼懷孕第一個月能健身嗎？
懷孕第一個月能健身嗎
整個孕期都可以適量的運動的，飯後散步，但是孕婦在早孕時期非常容易流產，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就儘可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥牀休息。懷孕的頭3個月，因胎盤尚未完全形成，維持妊娠的激素水平不穩定，容易發生流產。因此這個階段應適當注意休息，勞逸結合，避免劇烈的運動和疲勞.
懷孕運動應該注意什麼
懷孕前3個月裏，準媽媽應儘量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。運動前應向醫生諮詢，瞭解何種運動適合自己。運動時應該穿着寬鬆的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應穿專門爲孕婦設計的游泳衣。運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。不要在太熱或太潮溼的環境裏活動。運動前後一定要注意熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位。
在懷孕期間她們都不知道有些事情做了之後會有什麼後果，所以，要詳細瞭解孕婦期間可能會發生的事情。而健身對於孕婦是有利有弊的，不建議多做但能提高自身免疫力，要量力而行。已經懷孕的女性朋友如果想要了解這方面的知識可以看以上內容。
