當準媽媽孕期進入到孕晚期之後，媽媽們身體的鈣質流失則會更快，因此很多孕晚期的準媽媽都會出現腿抽筋的情況，這就是身體缺鈣發出的預警了。準媽媽們只有滿足了日常所需鈣質，纔可以保證胎兒的正常生長。那麼，孕晚期吃什麼補鈣最快呢？
孕晚期吃什麼補鈣最快
1、黃豆燉豬蹄
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作爲鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。不過要提醒孕婦的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
2、醋溜小油菜
綠葉菜的補鈣效果也不容小覷，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶，而醋有助於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收。從營養學角度講，小油菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質和維生素K。
3、芝麻醬拌菠菜
許多人知道芝麻對頭髮好，卻不一定知道芝麻醬是鈣的寶庫，每100克含鈣870毫克，高於豆類和蔬菜。而菠菜中的維生素K是骨骼的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣在骨骼中的沉積。
孕婦缺鈣的症狀及危害
1、胎兒骨骼發育受阻
胎兒在母親身體裏無法獲取足夠的鈣，很容易出現新生兒先天性喉軟骨軟化病，這種疾病會致使孩子日後出現異常鼾聲。此外，孕婦缺鈣還會致使胎兒宮內發發育緩慢，出現身高低矮，抵抗力差，佝僂病等問題。
2、孕婦骨質疏鬆
如果女性在懷孕期間缺鈣，胎兒爲了生長髮育的需求，會從母親的骨骼中獲取骨鈣，長時間這樣孕婦就會由於缺鈣而出現腰痠背痛、腿抽筋、雙腿麻痹、牙齒鬆動等症狀，嚴重時也許引起妊娠高血壓綜合徵、產後骨質疏鬆症。
3、胎兒牙齒髮育緩慢
準媽缺鈣嚴峻，還會影響到寶寶的牙齒髮育。寶寶的牙齒大多在孕6周開端發育，到了孕16周-20周擺佈，恆牙開端逐步發育。關於寶寶來說，乳前牙根徹底成型需求兩年擺佈的時刻，所以到孩子2歲擺佈才幹使乳牙全部長齊，而恆前牙則需求十年擺佈的時刻。所以，如果前期母親體內鈣質缺乏，那麼就會直接影響到寶寶日後的牙齒髮育。
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