冬日飲食療法要“辯證施膳”
大部分我們中國人有冬季進補的習慣性，有一些孕期的女性也常買一些滋補藥品服用，而求增強體質，有利於胎寶寶成長髮育。
但實際上，一切藥品(包含各種各樣滋補藥品)對人體並不是全是肯定安全性的，他們進到人體後要歷經一些人體器官的消化吸收、溶解、新陳代謝，多多少少會造成一定的毒副作用功效或過敏症狀。與此同時，準媽媽身體的輔因子也會產生一些轉變，藥品在新陳代謝全過程中不容易祛毒或無法排出來，常可堆積中毒了。有一些藥品在孕媽可根據胚胎立即危害胎寶寶成長髮育，乃至產生小產或胎死腹中。
中醫學覺得，“虛則補之”。對準媽媽而言，懷孕期內一般 處在“陽多而陰不夠，氣多而血不夠”的情況，食補時要遵照“宜涼忌溼熱”的標準，即便 人體虛弱者也切勿濫吃滋補藥品。
由於氣血虛有氣血虛、氣血兩虛、腎陰虛、腎陽虛之分，補品也是有補氣血、補血補氣、滋陰、陰補陽之別，服用不合理，可能得不償失。一般覺得，準媽媽最好是採用清補、平補之品，如人蔘、北沙蔘、生白朮、山藥、百合花、蓮籽等。凡屬溼熱補品，如鹿茸片、鹿角膠、胡桃肉及其山參桂圓湯等均不適合服用。
除此之外，中醫研究還說明，山參系大補氣補血之品，孕媽媽久服或用過多，會陰虛內熱、氣企陰耗，對養胎不好。而幹桂圓味道甘、溫，有利肺胃、補氣補血和安神助眠功效，但甘溫之品能助火，火動陰血對母嬰護理則有利有弊。因而，準媽媽怎樣食補，應由醫師詳盡常規體檢，依據身體素質狀況，明確補品種類，適度適當有效服用。
這兒還需要特別提示準媽媽：蜂皇漿不適合服用。由於蜂皇漿內帶有雌激素，很有可能會造成胎寶寶的兒童性早熟。
小常識：冬天太陽是“補品”
冬陽是最便宜的“補品”。常曬冬陽，可減少孕媽媽骨質疏鬆的風險性，降低佝僂病症狀兒的發病率。準媽媽在冬天多日曬，可推動人體肌膚中的脫氫碳水化合物變爲維生素D3，易被人體消化吸收到血夜中，確保胎寶寶人體骨骼和牙胚的一切正常生長髮育。除此之外，常曬冬陽可提高準媽媽的抵抗能力，防止各種各樣感柒。太陽中的紫外光有消滅微生物的功效。常曬冬陽還有益於避免 準媽媽的情緒波動，避免冬天憂鬱症的產生。
