孕初期是一個情緒波動很大、生理需要也較爲顯著的重要環節，準媽媽要留意在下列兩層面來開展自我調整：
1.調整妊娠反應
妊娠反應一般 主要表現爲口感更改、討厭聞一些味道，有的還會繼續孕吐反應並隨着體重下降等病症。依據醫生和護士的觀查和研究發現，孕吐反應與心理要素實際上擁有緊密的關聯。如準媽媽厭煩孕期，心理和心態轉變大，就較爲非常容易發生強烈孕吐反應和別的反映。而反過來，假如準媽媽心理平穩，開朗樂觀，相對應的反映就不容易那麼強烈，或是一段時間以後，就慢慢緩解。因而，碰到這類狀況，準媽媽只需釋放壓力，隨口感轉變做些飲食搭配上的調節，就可以順利渡過。
2.做事維持豁達大度
有一些準媽媽盼子急切，又對未來的生活覺得迷惘，由於對住宅、收益、照顧寶寶等難題的擔憂，造成心理上的高寬比焦慮不安。這種欠佳心理狀態導致準媽媽脾氣暴躁、依賴感強，乃至會主要表現出神經大條，對胎寶寶十分不好。因而，準媽媽要儘量保證一切豁達大度，不小肚雞腸；碰到不如意的事，也不必去愛鑽牛角尖，老公和別的家屬應關注和照料準媽媽，使準媽媽的心理維持在最好情況。
二部曲：
按時做孕檢知情人心更安
妊娠中後期(孕4～6月)孕婦對生理學和心理轉變早已比較融入，心理情況一般較穩定，因擔憂本身身體狀況和寶寶發育是不是一切正常，很有可能造成輕微焦慮情緒，但一般無負面影響。妊娠中後期出現異常的孕婦，比如得了妊娠期糖尿病患者、妊娠期血壓高病症或發覺畸形胎兒等，則由於遭遇該怎麼治療、是不是中期引產等管理決策，心理壓力較重，很有可能使病況更加不好。對這一特殊羣體必須 立即開展心理疏通。
因此 ，懷孕中期心理健康保健的關鍵應取決於根據生活、工作中和歇息的適度調節，確保優良的心理情況，具體做法以下：
1.堅持不懈孕期檢查
懷孕中期也很有可能會發生各種各樣病理學情況，如妊娠血壓高綜合症和缺鐵性貧血等，釋放壓力對健康狀況的留意，很可能會造成不良影響。因此 ，準媽媽在這個環節依然應按時到醫院門診接納查驗。
2.事先掌握分娩全過程
儘管距孕婦分娩時間還有一段距離，有一些孕婦會從這時候逐漸覺得有一些忐忑不安，太過害怕並並不是好方法，假如準媽媽事先學習培訓一些孕婦分娩的專業知識，對分娩全過程有大量的掌握，便會緩解這類心態上的躁動不安。此刻，準媽媽能夠和家人一起爲未出生的小寶寶提前準備一些必須品，那樣也可以使準媽媽情緒轉好。
三部曲：
和人多傾吐心身齊涵養
妊娠末期(孕7～9月)孕婦的心理壓力又會加劇。欠缺分娩知識及感受、懷孕見紅、胎盤早剝或規律宮縮等可造成初產焦慮不安，或因鄰近產期仍無臨產前跡象而煩躁不安和厭煩。受家屬或周邊事情(如孕婦內出血、新生兒窒息等)的危害，孕婦猜疑自身會出現風險，或受舊思想危害，認生女生遭受家中工作壓力，產生心態躁動不安、驚懼或抑鬱症。對於這種疑惑，提議準媽媽能夠從下列兩層面來調節：
