懷孕後走路爲什麼越來越像企鵝 如何緩解孕期疼痛

準媽媽們肚子裏有了寶寶以後，動作就變得笨拙了許多有人說懷孕後走路的樣子就好像一隻胖企鵝或是一隻胖鴨子，懷孕後走路像企鵝是怎麼回事，下面本站小編就來和大家說一說。

懷孕後爲什麼走路會像企鵝?

實這都是因爲恥骨疼痛導致的。(說多了都是淚呀)

恥骨，就是指在骨盆前方的兩片骨頭，而陰毛下方的骨頭就是兩塊恥骨聯合的地方。簡單來說，順着肚臍沿正中線向下壓，發現有硬塊物體就是恥骨聯合。

骨盆韌帶會隨着孕期內分泌的改變逐漸變得鬆弛拉長，這樣的變化是爲即將到來的分娩做準備，韌帶鬆弛後骨盆的伸縮性就會增大，這樣纔可以給胎寶寶更多的成長和活動空間，也有利於日後分娩。

怎麼做才能減輕疼痛呢?

如果在孕期你感覺到骨盆痛，可以嘗試通過下面這些方式預防或緩解：

(1)適量運動，如游泳。游泳對於孕媽來說是最輕鬆、最舒適的運動，它能幫助減輕關節的壓力;

(2)適當補鈣;

(3)不要提重物，不過度勞累;

(4)避免跨開雙腿坐着;

(5)站立的時候兩腿要儘量受力均勻，少爬樓梯，避免久站;

(6)躺下或爬起來時要慢慢挪動雙腿和臀部;

(7)避免穿高跟鞋;

(8)在醫生指導下使用骨盆腹帶緩解。

如果您出現特別嚴重的恥骨聯合分離問題，建議儘快就醫接受科學治療。

恥骨痛會偏愛哪種孕媽呢?

▪ 經產婦或曾有明顯的外傷史的

▪ 有孕期負重經歷的

▪ 腹中胎兒過大的

▪ 太胖或者太瘦的