10類羣體維生素的尤其要求
1、抽菸的人
因爲抽菸會耗費身體很多的維生素C，因此應常常填補維C。
2、勞動量大及健身運動多的人
這類的人必須尤其填補維生素B羣，由於維生素B羣是讓人體脂肪轉換成能源的關鍵化學物質。
3、長期熬夜的夜貓族
經常熬夜時腎上腺激素的代謝會增加，而腎上腺激素的生成也必須維生素C，因此要適量填補維生素C。4、電腦上族或事務長
看電腦顯示屏時間長，工作中耗觀察力及心理壓力與肉身工作的疲憊各有不同，務必適量填補維生素A。
5、孕媽媽及餵奶中的母親
孕期時因爲孕媽與胎寶寶機構迅速生長髮育，葉酸片變換增加而且欠缺維生素B6，應當每日填補。但是，維生素D的量就不用附加增加過多，由於太多維生素D會使寶寶的血鉀太多。
6、素食的人
長期吃素的人因爲不要吃小動物食品類，非常容易欠缺維生素D、維生素B12。
7、常常做猛烈健身運動
維生素E、B羣對你來講宛如卡通片中獅子王辛巴要吃的西蘭花，能使你姿勢機警、暴發力強、活力十足。
8、已經減肥瘦身的人
健身運動二十分鐘之後，人體脂肪會被運用做爲動能，而協助脂肪分解的就是維生素B2。
9、常常口腔發炎的人
維生素B2可合理改進嘴巴和口腔黏膜。
10、非常容易緊張焦慮的人
抵抗工作壓力的戰時趨勢以前，一定要填補維生素C和維生素B羣，及其鈣、鎂。
