步入預產期的準媽媽迎來生產徵兆時，在隨後不久即會出現臨盆。此時作爲產婦要有良好的體質支持，同時也要在醫生指導下配合有利的呼吸方法同時發力，這樣才能使順利誕下寶寶。那麼，生寶寶時怎麼呼吸比較好呢？
生孩子時需要注意一定的呼吸技巧，掌握好了以後可以減少宮縮導致的疼痛。生孩子過程中需要發動宮縮，宮頸口擴張纔可以。宮縮可以導致嚴重的腹痛，通過有效的呼吸可以改善宮縮疼痛。注意要先用鼻子深呼吸，這樣可以導致下腹部鼓起來，然後慢慢呼氣，再是可以用嘴慢慢吸氣，然後慢慢張口呼氣，像是吹蠟燭那樣。
當宮頸口開全到寶寶出生，媽媽要將雙腿彎曲兩隻手抓住手柄，用力的增加腹壓。在宮縮間歇的時候要儘量放鬆休息。如果寶寶的頭露出來了，宮縮變得強烈，孕婦儘量使用嘴巴哈氣緩解腹壓，不然的話很可能會導致會陰裂傷。
當寶寶分娩出來之後，宮縮會有短暫的停歇。接下來還會有下一次的宮縮，爲了更好的排出胎盤，這時候只需要孕婦重複第二階段的方法，用盡全力將胎盤分娩出來就可以了。
