很多媽媽在寶貝6個月或更早一點便會重回崗位，工作和母乳飼養變成兩難問題。簡直百家號幹鮑魚不可以兼顧嗎？也許也不盡然，假如你保證以下幾個方面，就可以縱享養育與工作中的開心了。
充裕的事先提前準備
1. 修復工作前的2-3周，你需要掌握企業對哺乳員工的現行政策，確立實際工作職責，分配好自身的時刻表。
2. 依據上班時間及地址，逐漸下手調節寶貝的進餐時間。假如工作中地址家近，可在中午歇息時分配餵母乳1次，再加上早、晚及晚間的幾回餵母乳，基本上能夠保證母乳飼養；假如家遠，能夠事前將母乳存儲好，由別人代喂，夜裏回家了後一定要堅持不懈哺乳。
3. 選中並訓煉照護寶貝的候選人，明確在不可以哺乳時，用玻璃奶瓶或勺子喂寶貝；並訓煉寶貝逐漸習慣性這類方法。假如不習慣用橡皮擦奶瓶奶嘴，可將奶瓶奶嘴用溫小水泡一下，或用母乳泡一下；挑選寶貝捱餓時逐漸訓練。讓他人幫助喂，以防媽媽在旁邊，寶貝不接納媽媽哺乳以外的哺餵方法。
4. 準備好吸奶器及母乳儲存用品；演習吸(擠)奶、母乳儲存、解除凍結母乳及餵養全過程。
善心TIPS：
* 吸奶器購買電動式或手動式的均可。有一些吸奶器效仿寶貝吃奶的情況，吃奶效果非常的好，還能夠提升生長激素分泌。此外，雙泵自動式推進式提取式吸奶器，便於工作時應用，較爲省時省力，並且外觀精巧，具備冷凍作用。
* 如果是擠奶水，要特別是在留意技巧，先用純棉毛巾敷熱胸部，隨後用拇無名指在乳頭上下邊擠，留意節奏感，使每根乳管內的乳汁均可擠壓。
防止母乳降低的2個方式
1. 工作期內將奶吸出儲存
很多工薪族媽媽都是會有那樣的顧慮；哺餵降低是否會危害乳汁代謝？這個問題徹底能夠根據吃奶處理。一方面將母乳抽出來，冷凍或冷藏起來預留，無須由於工作時寶貝吃不上母乳而苦惱，前提條件是一定要保證吸出的奶清潔、無菌檢測；另一方面，在大白天的工作中期內，即便 再忙還要想方設法保證每3個鐘頭吸1次奶，能夠合理避免 奶脹和乳汁分泌量少，使哺乳得到堅持下去。
2. 留意合理安排時間，保持穩定的情緒，科學安排飲食搭配
工作後仍要挑選營養豐富的員工餐，多吃蔬菜，多飲水；留意不必喝帶有乙醇的飲品和現磨咖啡、茶等。
善心TIPS：
* 用吸奶器吃奶每一次一般需15分鐘，再加上清除的時間全部全過程不超過20-25分鐘。應儘可能運用工作中間歇性，不必造成工作中矛盾。
* 找一間清靜的個人公司辦公室或企業專業的擠奶水室，噪雜的自然環境不利乳汁代謝。吃奶前，釋放壓力，能夠喝一大杯溫開水或溫水果汁，還可看見寶貝的相片。
* 工作時擠壓的奶，如能保證無菌檢測，並有電冰箱能夠儲存最好是，不然僅有丟掉。
保證母乳的食用安全性
1. 不管採用哪種取奶方法，都應事前清理兩手及吸奶器，乳汁擠壓後，馬上裝進已消毒過的整潔玻璃奶瓶中或冷藏包裝袋裏。
2. 乳汁吸出後，歷經4℃下列冷凍，務必在12鐘頭內喂完。要想儲存1週上下，須採用冷藏。
3. 在玻璃奶瓶或冷藏袋的外邊貼好標識，詳盡標明時間，按時間依次給寶貝服用。
4. 儲存母乳時，最好是在玻璃奶瓶外邊裹一層保鮮袋，有益於冷藏。
5. 不必把擠壓的乳汁放入配有原來擠有乳汁的器皿中。
6. 不必應用微波爐解凍母乳，溫度太過高毀壞母乳中的免疫力化學物質。可把器皿放到盛滿溫開水或冷水的盆中解除凍結；假如時間應急，可以用水流衝。服用前應晃動兩下，由於母乳凍潔後會造成分離出來。
7. 解除凍結後的母乳須在3鐘頭內儘早服用，不適合再度冷藏。
關鍵詞：母乳飼養初入職場媽媽擠奶水哺乳
