肺活量是人體健康的一項指標，很多人都認爲，肺活量大的人跑步會更快，不過這種觀點卻是不正確的。
1、大家都覺得跑步這項運動對於肺活量的要求比較高，尤其是進行長跑，更需要有一個強大的肺活量來支撐，所以肺活量大就會跑得快。但是，肺活量對於跑步的影響並不大，即使是長跑，也無須很大的肺活量，有很多馬拉松運動員的肺活量就很普通。
2、對於普通人來說，只有在高原地域，纔會感到氧氣不夠用。在平時跑步時，都能夠攝入到足夠的氧氣，所以人的肺活量對於跑步的影響比較小。
3、跑步速度的快慢，是和身體素質息息相關的，短跑想要跑得快，必須要有足夠的爆發力和優秀短跑技術。長跑想要速度快，則需要過人的耐力。
肺活量與跑步的快慢是沒有直接聯繫的，肺活量大的人如果爆發力低，耐力也不好的話，也肯定是跑不快的。
肺活量大有什麼好處大家都知道肺活量大是對身體有益的，但是卻很少有人詳細瞭解肺活量大到底有什麼益處，下面我們就來看看肺活量大的好處。
1、人的肺活量越大，供氧的能力就越強。肺活量能夠反映出人的呼吸能力，也可以顯示出心肺功能。人的機體需要靠氧氣來維持，肺活量大就代表攝入氧氣與排出廢氣的能力強。在人們進行需要消耗大量氧氣的活動時，肺活量大的人就比較有優勢。
2、人體的各器官、系統、組織以及細胞，都會對氧氣進行消耗，如果缺氧的話，就不能進行正常的生理活動。而人體攝入氧氣全都要靠肺部的呼吸來完成，而肺活量大的人，身體的各器官就不會出現缺氧。肺活量的高低已經是人體衰老的標準之一，肺活量高的人，步入衰老期的時間就比較晚。
肺活量大對於身體是很有益的，不僅可以爲各器官、組織以及細胞提供足夠的氧氣，還能夠延緩人體的衰老。
肺活量小是什麼原因肺活量是人體健康的標誌之一，很多人年紀輕輕的，肺活量卻達不到應有的標準。而人們肺活量小主要是以下原因導致的。
1、想要身體健康，是離不開運動的。但很多人因爲學習和工作的關係，沒有時間鍛鍊，這就會導致肺活量逐漸的變小。有些人是天生肺活量就小，不過大家也是可以通過適當的鍛鍊，來增加肺活量，並不是無法改善的。
2、人們生活的不良習慣，也會使肺活量變小，比如吸菸。吸菸對於肺部的傷害是很大的，不僅會降低人的肺活量，還很容易使人患上各種的肺部、支氣管疾病。
3、人的體質虛弱，也會降低人的肺活量。還有很多的疾病，也會使人的肺活量變小，尤其是肺部的疾病，會直接影響到人們肺活量的高低。
人們肺活量小有些是天生的，不過更多的是因爲缺乏體育鍛煉，而且吸菸和肺部疾病也會降低人的肺活量。
肺活量低有什麼影響人們的肺活量在某衝程度上代表着健康程度，肺活量越大就越健康。而肺活量比較低的時候，是會對人產生不良影響的。
1、如果青少年的肺活量過低，不僅會影響到身體的正常發育，還很容易在日後患上重大疾病。所以人們在青少年階段，就該有意識的對肺活量進行鍛鍊。
2、在醫學統計中，肺活量降低的人，就比較容易患上肺部疾病，比如氣管炎、肺炎等疾病。而且肺部功能會退化得比較早，甚至會患上肺栓塞、肺部纖維化以及肺部腫瘤等重大疾病。而且肺部疾病還很容易和其他病症合併，有可能導致患者死亡。
3、肺活量低對於人體的影響很大，雖然大家自己看不出來，但是肺活量直接關係到各個器官和組織的供氧，而人體長期供養不足的後果是很嚴重的。
肺活量低會給對於人體帶來很多的不良影響，甚至會在未來患上重大疾病。大家對於自己的肺活量要予以重視，在肺活量低的時候就要積極鍛鍊。
肺活量怎麼練人們肺活量的大小雖然會受先天的因素影響啊，但是卻可以在後天進行提升。而增加肺活量，就需要保持鍛鍊、預防疾病以及保持良好的生活習慣。
1、跑步：跑步是最普通的體育鍛煉了，但是對於增強肺活量卻有很好的作用，尤其是變速跑，能夠顯著的提升肺活量。大家在鍛鍊的時候可以快步跑，累了就減慢速度，而後再快跑，如此反覆。只要堅持一段時間，就能使自己的肺活量提升。
2、游泳：人體浸入水中的時候，水就會對肺部產生壓力，可以提高人體的呼吸能力，因此游泳運動很適合來鍛鍊肺活量。不過進行鍛鍊的時候，一定要遊起來才能起到作用。
3、跳繩：跳繩是一種很簡單的運動，而且還無需很大的場地。跳繩不但可以提升肺活量，還有利於青少年長高。
大家在鍛鍊肺活量的時候，可以根據自己的喜好來選擇相應的運動方式。而以上爲大家介紹的幾種運動，都能夠有效的增加肺活量。
