弱精症，又稱精子活力低下，是指精液參數中前向運動的精子（a和b級）小於50%或a級運動的精子小於25%的病症，是一種因精子的活動功能失常，活動能力減弱而導致男性不育的疾病。精子的運動功能或運動能力的強弱直接關係到人類的生殖，只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵。
弱精症的受孕存在一定的偶然性，即使是輕度的弱精症精子活動能力也比正常情況下的要低。如果弱精症患者想要治療，也是要看個人的，體質不同，恢復時間也是不一樣的。想要恢復得更快，需要注意以下幾點：
1、要戒菸酒，居住環境和工作環境避免毒性物質、放射性物質，遠離熱源（不能經常桑拿，溫泉等）；
2、生活要規律，減少熬夜等造成生物鐘紊亂的事情；
3、服用安全食品，慎重食用具有食物添加劑、防腐劑、保鮮劑的食物。飲食要均衡，可以適當多吃一些牛羊肉，但不要過量；
4、可以在醫生指引下使用一些提高精子活率和改善睾丸局部環境的藥物，要根據不同的情況進行聯合用藥，定期複查，調整。
對於患有弱精症的男性來說，多吃一些鋅含量高的食物可以起到提高精子質量的作用。從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量；維生素E也有提高弱精症精子質量的作用。而從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助，平時也要養成良好的生活作息習慣，不要蒸桑拿，泡溫泉，不要穿緊身牛仔褲等。
