適當節食可以起到控制體重的作用，可過度節食只會對身體造成很多的危害。女性過度節食就會導致身體無法攝入到必需的營養物質，不僅會引起頭暈、貧血、還會導致月經不來。那麼，過度節食導致月經不來怎麼辦呢？
1、停止減肥。如果女性因節食減肥而沒有來月經，大多是由於體內營養不足、精力不足抑制了性激素和代謝激素的分泌造成的。因此，如果在減肥過程中發現月經量減少、延遲或停止，應立即停止減肥。
2、調整飲食結構。過度節食導致月經不來就不要繼續節食，儘量吃一些全穀類和富含高蛋白的食物，比如牛奶、豆類、雞蛋等。女性一定要消除拒食、厭食心理，加強營養綜合供給。
3、減少運動量。運動量過大除了會減掉多餘脂肪之外，還有可能會導致月經不來。此時女性除了需要立即恢復飲食之外，另一方面也要減少運動量。減少身體的能量消耗，能夠讓身體的各個部位得到營養補充，身體機能也可以得到恢復。
4、及時治療。如果採取各種措施之後，月經還是不來的話那就需要及時去醫院檢查子宮內膜和內分泌的情況。如果子宮內膜過薄，可以多吃含雌激素的食物，促進子宮內膜的生。如果子宮內膜厚度正常但是不來月經，可以服用益母草藥物促進月經來潮。
