通常來說正確的月經週期都是在28天左右，在這段期間不會出現血塊，顏色是屬於暗紅色的。如果出現推遲或者提前，只要在七天之內都是屬於正常的，那麼卵巢功能下降月經量少怎麼辦？
1、注意飲食
就在月經馬上要來的時候，這段期間飲食是非常重要的事情，應該避免去吃太生冷或者比較刺激的食物。還應該多補充點水分，平常適當多吃點纖維素比較豐富的，確保自己的大便通暢。
2、緩解疲勞
本身卵巢功能就不是很好，要是在這段期間身體比較勞累，只會讓卵巢受到更大的影響，還會導致無法更好新陳代謝。因此就在月經這段期間，不能長時間去做運動，需要更好的緩解疲勞，同時也不能熬夜。
3、做好保暖措施
對於月經量比較少的朋友來說，期間還要做好保暖的工作。最好去接觸冷水，尤其是在月經的時候，不能直接去用冷水洗澡。如果待在空調房間裏面，最好還是鋪上條毯子。
4、注重衛生
衛生也是很重要的事情，應該格外注意去清潔下生殖器。尤其是月經期間，要對陰部做好清潔工作，避免發生感染的情況，期間也不能有性生活。
