正常女性的月經週期通常在28~30天之間，如果出現了月經推遲的問題，首先考慮是否因爲精神因素或者外界環境的因素引起，如果是這些因素引起，就可以利用一些食療的方法來調理月經。那麼月經推遲的食療方法有什麼？
桂圓肉雞蛋湯。可以取50克新鮮的桂圓肉，如果是幹桂圓就可以要25克，兩個雞蛋和適量紅糖，將準備好的桂圓肉清洗乾淨，雞蛋要打散，桂圓肉放在鍋內用小火燉煮30分鐘後，將蛋液和紅糖全部倒入鍋中，均勻地進行攪拌，煮沸騰之後就可以食用，這種方法能夠補氣血，達到強身的作用，最主要能夠調理月經不調、月經推遲的問題，改善面部的蠟黃、治療失眠，健忘。
當歸羊肉湯。用250克的羊肉，30克的當歸，10克的生薑，將羊肉全部切成塊與生薑和當歸放在鍋中，加上適量的水用溫火煮爛，煮熟之後加入適量的調料，把渣全部去除，服用汁水。這種方法能夠達到補血、養血、調理月經、治療月經時的疼痛，經閉等問題。
豬腰核桃湯。利用兩個豬腰，30克的核桃仁和30克的杜仲，豬腰的白筋要去除，然後與核桃和杜仲放在砂鍋中，加入500毫升的水煮熟，將所有的物質全部去除，只喝湯，每日一次，這種湯能夠治療腎陽不足型的閉經，也能夠治療月經推遲的問題。
