有的女性來月經了，總是感覺到肚子痛，影響到正常的工作與生活。有的女性來月經，出血量多，會導致女性身體乏力，頭暈等貧血現象。在月經期間，一定要注意營養的補充。來月經可以吃什麼零食？
來月經的時候，只要是不吃辛辣刺激，生冷，寒涼的食物即可，像冰淇淋，蔥，辣椒等食物不宜吃，其它的零食是可以吃的，特別是要多吃含鐵的食物。
女性來月經之後，應當吃一些清淡的食物，月經期間盆腔充血，如果吃刺激性的食物，就更容易造成月經期間血量增加，還會導致經期延長或是痛經等情況。而且月經期間，容易感覺到疲勞，食慾不振，所以就宜多吃易消化的食物。
月經期間還要多吃潤腸通便的食物，像蔬菜，水果，植物油，花生等，要多喝水，能幫助消化，避免經期出現便祕情況。這個時候也要注意鐵質的補充，可以吃蛋黃，瘦肉，豆製品等，經期出血過多容易造成貧血，補鐵可以預防貧血的發生。不宜喝飲料，飲料中的一些元素容易與人體內的鐵發生化學反應，影響到鐵的補充。
