備孕對於優生優育具有相當重要的意義。做好了備孕工作，能極大地提高男女雙方的精子和卵子質量，也更有利於生出健康健全的寶寶。爲了寶寶，不僅女性一方需要積極備孕，男性也要做好一些工作。那麼，備孕男生吃什麼？
1、益精食物
男性精子的質量與日後胚胎的質量有着直接的聯繫，因此在備孕時，男性應當多吃益精、能提高精子質量和增強精子活力的食物。比如，肉類之中的驢肉和羊肉以及狗肉等，還有蛋類中的鴿子蛋和雞蛋，牡蠣和淡菜及枸杞等，對於男性的精子都有好處。
2、補腎食物
男性的精子質量提高了，還需要增強自身的體力，因此要多吃一些補腎的食物。像是蝦肉和泥鰍以及核桃等，可以補足男性的精氣。體質虛弱的男性多吃這些食物，能夠有效地提高女性懷孕的機率。
3、壯陽食物
男性備孕時，還需要壯陽，可多吃葵花籽、海蟹、肉鬆和海魚及貝類等食物，能夠增強男性的性功能，也能提高生育的能力。此外，男性還要注意補充核酸和鋅元素及各類維生素，可提升精子質量和增強男性的體質，爲孕育孩子打下堅實的基礎。
