在備孕期間女性也要避免那些不良環境的侵害，男士精子質量的好壞是直接影響到胎寶寶是否存在畸形的重大因素，所以，男士們要學會提高自己小蝌蚪的質量。那麼，精子的正常值是多少，接下來了解下精子質量最新標準。
精子質量最新標準
1、精液量：正常≥2ml，大於7ml時爲過多，以致精子總數降低，常見於精囊炎：小於2ml爲精液量過少，但通常以1ml以下爲過少。常見於嚴重的副性腺炎症，睾酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等
2、精子形態：正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。
3、活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。
4、白細胞：正常精液中白細胞<1×106/ml。白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
如何提高精子質量
1、改善營養狀況，提高身體素質。只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。
2、體育鍛煉，增強體質。晨起可爬山、打羽毛球，晚飯後可散步，改善睾丸血液循環。
3、不嗜菸酒。吸菸是優生的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，特別是睾丸中的生殖細胞更易受其毒害。
4、注意糾正日常生活中的不良習慣。如經常在熱水中泡澡，會引起睾丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力。有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
5、避免有害物質的影響。會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產生質變。因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
精子質量最新標準，請看上文。在備孕前男士可到醫院做個檢查，如果發現精子質量不過關，那麼就要想辦法了，查看自己作息時間是否規律，有無不良嗜好，工作環境是否良好，避免潮溼、陰暗的工作環境，這也可能是導致精子質量不好的原因。
