俗話說來月經的女人不能欺負，在月經期間脾氣見長。其實他們來例假的時候在飲食上是更挑的，這些都是女生來月經的表現。雖然她們在例假期間有特別想吃的東西，但是女生在月經期間一定要注意自己的飲食規律。禁吃的一定不可以多吃。但是爲什麼來例假想吃甜食呢？
爲什麼來例假想吃甜食
月經期間由於經血大量流失，會讓人想吃甜食，食量也大增，這是因爲血流出體外後，人體出於自我保護功能，需要大量造血，人體造血需要能量，就要及時加以補充食物及其糖分，因此就會出現貪吃甜食的現象。 但是，經期大量吃甜食是不好的，糖分會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩樣成分對於緩解痛經都有很不錯的功效，它們可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那麼強烈。基於這個原因。
來例假飲食以及注意事項
禁食冰冷食物，如冰淇淋； 月經期要注意保暖，避免受涼，容易導致子宮內膜異位症與肌腺症； 月經期儘量避免同房：容易繼發感染導致婦科炎症。 月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體會受到一定的影響。月經期前幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
女性朋友平時一定要注意飲食和衛生。這些習慣的好壞會影響到身體健康。大部分的女生在例假期間都會想吃一些甜食，有些人就會好奇爲什麼會想吃甜食，如果想了解可以借鑑一下上面的內容。但是有的女性朋友不太瞭解什麼是禁吃的，以上是來例假吃什麼對身體好，女性朋友可以參考一下。
