月經回潮指的是月經過去之後再次來月經的情況。一般來說，月經回潮是一種不正常的情況。作爲女性朋友，一定要特別的注意月經回潮，仔細尋找造成月經回潮的原因，這樣就可以及時採取措施來應對月經回潮，可以讓你更加健康哦。
月經回潮怎麼回事？
1、身體的亢奮程度：如女性在經期過度興奮、悲傷、焦慮、抑鬱等心理壓力過大，可造成月經回潮。所以女性在經期要注意調整自己的情緒，放鬆心情。
2、身體微量元素的缺乏：女性在月經期間鐵元素大量流失，也會造成這種情況，可多吃些玄色、紅色及紫色食品，可以喝薑黃茶或中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。避免長時間坐着，起來多走走，讓骨盆的血液循環好些。
3、經期有性生活：女性在月經期間有性生活，可導致經期延長和月經不規律，還很容易引發感染，患上婦科疾病。
月經回潮注意事項
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，月經期間吃過分生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，導致經血排出不利，引起痛經。多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和疏菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。不能吃油炸食品。因爲經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感，如果此時吃油炸食品的話，會增加肌膚的負擔，容易出現粉刺、黑眼圈等。另外，由於經期脂肪代謝較慢，在此期間吃油炸食品的話，容易使脂肪在體內囤積[1] 。
5、不能吃生冷的蔬菜、水果以及飲料。
6、不能有性生活月經期間子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果此時有性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入到子宮腔，從而引起子宮內的感染。
7、不要穿緊身衣褲。緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液的循環，造成陰部充血水腫。
本文詳細介紹了月經回潮到底是怎麼回事，也介紹了月經回潮的話女性需要採取的一些措施。作爲一名經常會出現月經回潮的女性，你一定要積極遵照本文的方法來應對自己的月經回潮的情況，這樣的話就可以讓你的月經回潮不會對身體產生較大影響哦。
