懷孕的時候想吃杏仁可以吃嗎，懷孕吃杏仁要注意什麼，一次可以吃多少杏仁，杏仁是一種堅果，那麼關於孕婦吃杏仁有什麼建議呢，本站小編就來說說吧。
杏仁可分爲甜杏仁和苦杏仁。
我國南方產的杏仁屬於甜杏仁(又名南杏仁)，味道微甜、細膩，多用於食用，不含或僅含小於0.1%的苦杏仁苷;
北方產的杏仁屬於苦杏仁(又名北杏仁)，帶苦味，多作藥用，苦杏仁苷含量大約爲2%-4%。
苦杏仁苷是常見的氰苷類物質，在體內能轉化成氫氰酸，攝入過量會引起食物中毒。我們常吃的甜杏仁(也就是市面上常見的堅果產品)中氰苷含量很低，正常食用是沒有食品安全風險的，但嬰幼兒對氰苷比較敏感，因此要謹慎餵食;正在孕育小生命的準媽媽們也要注意適量食用哦。
南杏仁就是甜杏仁，肥厚飽滿，還富含豐富的維生素E和不飽和脂肪酸。孕婦吃起來口感舒適，味道微微有些甜，還能生津止渴、潤肺平喘。
此外，南杏仁還能促進孕婦皮膚微循環，讓皮膚看起來紅潤有光澤，有美容養顏的功效。所以，孕婦適量吃些南杏挺好的，一天吃個十幾二十克即可，可作爲平時的一種零食食用。
生杏仁風險高，孕婦一定要小心
歐洲食物安全局在一份報告中指出，成人食用半顆生杏仁(杏核內的種子)有可能急性中毒，出現頭痛、噁心、嘔吐和嗜睡等症狀，嚴重者甚至可致死亡，1-3歲幼童過量食用可能會導致生命危險。
不過杏的果肉是安全噠，可以放心吃。果肉美味又營養，準媽媽們吃杏肉就好，可不要出於好奇心砸開果核吃裏面的生杏仁哦。
