主食(穀類食物)在膳食結構中具有重要地位。吃足夠多的主食對維持膳食平衡及合理營養具有重要意義。除主食數量夠多(每天250~400克)外，吃好主食還要多樣化，且粗糧和細糧搭配食用。如何才能做到主食多樣化且粗細搭配呢?我......

俗話說，人是鐵飯是鋼，有一網帖稱，南瓜、地瓜、土豆、芋頭、大豆，可以提供豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、蛋白質，且它們都是足夠卻不過量的碳水化合物(糖)的來源。而白米飯卻完全不同，幾乎不含有蛋白質、脂肪、維生素、礦......

孩子成長期間營養很重要，但是在福州有一個個小女孩長期獨居，自己一個人生活，只吃白米飯度日，看上去瘦小又可憐。那麼這是怎麼回事呢？長期獨居只吃白米飯度日？下面本站小編帶來介紹。女孩長期獨居只吃白米飯度日是怎麼回事福......

米飯冰淇淋比普通的奶油冰淇淋更加濃郁，加了還有種糯糯的口感，很驚豔的味道，並且吃起來還不會很膩哦，是值得擁有的冰淇淋。那麼白米飯冰淇淋怎麼做?下面本站小編帶來：白米飯冰淇淋做法教程。白米飯冰淇淋怎麼做1、米飯100g......

很多人都知道白飯的升糖指數很高，長期大量吃白飯可能會導致血糖值上升，對糖尿病患者來說可能會影響病情。因此，平時要保持良好的生活習慣，通過正確的飲食來保持血糖穩定，只有掌握合理的方法才能安心飲食，避免身體受到影響。......

中國營養學會《中國居民膳食指南2016》建議，穀類爲主，即穀類所提供的能量要佔膳食總能量的50%以上，要求每天吃250~400克谷薯類食物，還要求餐餐都有穀類(主食)。但是，推薦穀類爲主千萬不要理解成這是推薦以白米飯、白饅頭、......

糖尿病是現在常見的代謝性疾病，其組織在世界範圍內廣泛，逐年成長，新的糖尿病患者不斷出現。對於這位“最熟悉的陌生人”，大部分的人仍是處於一知半解的狀態，例如糖尿病的飲食方面。飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，部分......

對於減肥的人來說，最常聽到的建議是少吃精米白麪，多吃粗糧。因爲攝取過多的碳水化合物會變胖。爲了減肥，我拒絕了白米飯。但是，白飯真的是減肥的禁忌嗎？米飯是一種容易取得，且含豐富營養（包含足夠的熱量、蛋白質、礦物質等）的......

白米飯，也就是大米飯，它以清香的口感、微甜的味道、柔軟的質深受人們喜愛，成爲衆多人的主食。但是，人們每天吃幾代白米飯，帶來糖尿病的風險是真的嗎？-多項研究表明，白米飯越吃，糖尿病的風險就越大。之所以說吃白米飯會增加患......

正所謂民以食爲天，食以糧爲源。米飯是我們的主食，與我們日常生活息息相關，息息相關寶寶的飲食是我們需要關注的。那麼，寶寶多大可以吃白米飯呢?寶寶過早吃白米飯的危害有哪些呢?接下來，我們來好好看看吧，瞭解一下。寶寶多大......

「導讀」黃米飯就是用黃米蒸出來的飯，口感與我們日常食用的米飯全然不同，與糯米有些類似。黃米飯通常是拌着白糖吃，香甜綿軟的口感能夠讓人回味無窮，不過黃米飯不能多吃。下面我們就一起來了解下黃米飯的製作技巧，並看看常......

白米飯裏面含有澱粉、糖類等營養物質，對人體健康有益。基本上，成人每天都需要攝入一定量的白米飯。不過，寶寶因爲身體發育不成熟，所以在出生後一段時間都是喝奶水。等寶寶身體器官發育完善後，需要開始接觸各種食物。那麼，寶......

挑食、偏食是很多小寶寶日常飲食中常見的不良習慣，比如有的小寶寶只愛吃白米飯，對於蔬菜和其他肉類食物不感興趣，而這種飲食習慣也會讓新爸媽擔心寶寶攝入營養不足，會影響身體健康發育。那麼，寶寶只吃白米飯好嗎？白米飯雖然......

電飯鍋是熱效率很高的家用電器。它具有烹調溫度準確、結構精密、使用簡便、堅固耐用的特點。平時只要用一個500瓦的電飯鍋就能煮熟2斤米的飯。那電飯鍋怎樣蒸米飯呢？蒸米飯時，將米清洗乾淨，放入鍋中，然後根據米的分量加水......

「導讀」電飯鍋主要功能是煮米飯，爲家居常用電器，是家庭主婦的好幫手。如果平時想用它來蒸出好吃的米飯，需要掌握一些技巧。那怎樣用電飯鍋蒸米飯呢？電飯鍋蒸米飯要多長時間？下面一起來了解一下電飯鍋的使用技巧吧。電飯鍋......

這次改改規矩，先說結論：用豆漿(代替水)做米飯既好吃，又提升營養，推薦;用茶水(代替水)做米飯既不好吃，又不利於營養，純屬多此一舉，反對。我經常在米飯中加入其它穀物(如小米、糯米)或雜豆(如綠豆、紅豆)以使主食多樣化。但說......

坐月子的女性會覺得自己身體消化能力減弱，無法正常飲食，否則會影響女性腸胃健康，因此家人需要重新給她們安排飲食，讓她們吃一些易消化清淡的食物。那麼，女性坐月子可以喝白米稀飯嗎？女性產後是可以食用白米稀飯的，不過單單隻......

「導讀」是不是吃膩了正常的家常白飯呢？不如換一下口味，自己DIY糯米飯吧？媽媽網百科有詳細糯米飯的做法大全。隨時可以吃到不同風味的糯米飯，糯米飯的做法很簡單，所需配料根據個人喜好添加。糯米的營養價值也很高，有補中益......

夏日已至，在這全球變暖、很多地方氣溫都屢創新高的炎熱夏天，相信很多人家裏都會選擇喝稀飯作爲主食，易消化而又方便，而稀飯中，我們最多的選擇大概還是白米稀飯吧。那麼我相信很多人都想知道一個問題的答案，那就是，白米稀飯有......

我們知道，寶寶長大之後就可以開始慢慢吃米飯了，但是有些家長就比較煩惱了，寶寶到了本該吃米飯的年齡卻不愛吃米飯，即使追在寶寶後面也只能勉強喂兩口。那麼寶寶不愛吃米飯怎麼辦呢？接下來小編幫助大家詳細介紹。寶寶不愛吃......