並不是所有單位都能有午睡的時間提供給你，就算有時間，這午覺你怎麼睡？趴着還是仰着？中午不睡，下午崩潰。每天高強度的工作，使很多人養成午飯後休息的習慣。在辦公桌上趴着睡覺也是很多白領的首選，專家注意到長期使用俯臥枕會......

雖然說孩子午睡有助於孩子的生長髮育，但是孩子的午睡時間是不宜過久的，每個年齡段的孩子午睡時長都不一樣，那麼一般孩子午睡時候多久好呢，孩子午睡時間過久的危害。孩子午睡時間多長好寶寶的睡眠週期由大腦控制，午睡是自然......

中午午睡對人的精神和大腦都是非常有好處的。很多媽媽也覺得應該讓寶寶樣成午睡的好習慣，這樣能讓寶寶有個好的午睡習慣，還能提前適應幼兒園午睡習慣。孩子不願意睡午覺如何培養寶寶養成良好的午睡習慣呢，下面本站小編就......

寶寶睡姿不正確，午睡不好，老是犯困，無精打采，怎麼辦呢？寶寶午睡不好，媽媽不妨用這些方法幫寶寶提神。1、讓寶寶吃提神醒腦食品媽媽可以煮一些提神醒腦的食品給寶寶吃，增強寶寶體力，如胡蘿蔔、菠菜、油梨、洋蔥、蝦等。胡蘿蔔......

良好的午睡習慣可以幫助孩子促進大腦和骨骼的生長髮育，但有的寶寶因爲不愛午睡，這讓家長很苦惱。寶寶在幼兒園不喜歡午睡怎麼辦？首先，孩子在進入幼兒園的時候培養午睡習慣，家長要幫助孩子形成規律的睡眠習慣，晚上早點睡覺，白......

午休是很重要的，每一天都需要睡一會兒午覺來補充精神，但是午睡時間太長了也是不好的，午睡20分鐘健康獲益大。那麼午睡能睡很長時間嗎？下面本站小編帶來介紹。午睡20分鐘健康獲益大一般而來，一個完整的睡眠週期大概90分鐘。......

夏天到了，熬夜少，午睡注意保溫等各種養生事項，夏天多雨悶熱，皮膚病、浮腫、胃腸炎等疾病容易侵入人體，處理精神萎靡的狀態。所以，養生防病是夏日很重要的項目。早起不熬夜“立夏”之後天亮得更早了，早起不熬夜，是年輕人養生的......

忙碌的工作、緊張的節奏，經常使人力不足，午睡成爲許多人一天工作的重要保證。但是，午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。很多上班族喜歡用手臂當枕頭趴在桌上午睡，這種做法是不正確的。伏案睡覺會壓迫......

嬰兒在不一樣的環節，午睡的狀況各有不同，可是爲寶寶們創建優良的午睡，將對她們的晚間睡眠質量具有危害。自然，相反也創立。家長在哄寶寶午睡的情況下會在不由自主之中發生一些小小出錯，乃至間接性清除了寶寶們的睏意。與此......

日常日常生活，媽媽們很有可能覺得午睡時間長對寶寶的人體有利，是一個身心健康的良好的習慣，但並不是這樣，午睡太久會危害寶寶晚間的正常睡眠，長期性下來，寶寶晚間睡覺時間降低，睡眠降低，人體和思維都是會受影響。寶寶午睡時間......

照顧寶寶十分辛苦，寶媽每天最清閒的時候就是在寶寶睡着以後。尤其是晚上沒有休息好的時候，就特別希望寶寶白天可以多睡一會。但是有的寶寶白天幾乎不怎麼睡覺，寶媽也是很無奈。好多寶媽並不瞭解寶寶白天的睡眠時間，那12個......

有句老話，磨刀不砍柴。如果睡眠質量好，可以保持清醒的頭腦和旺盛的精力，做起工作也是事半功倍。建議白領女性每天午睡半小時，爲健康充電。30分鐘午睡中的大學問吃過午飯，我們常常本能地打個哈欠，感到絲絲睏倦。這並不是我們......

對於小嬰兒來說，一天的時間大部分都是在睡覺，而且睡眠對於嬰兒來說也是很重要的，充足的睡眠可以有效促進寶寶的生長，但是有些家長會發現寶寶有時候不愛睡覺，尤其是在午睡的時候經常哄不住，那這種情況該怎麼呢？嬰兒對於睡眠環......

飲食過程中，要注意方法合理，選擇合適類型的食物提供營養物質，使消化系統正常。很多人吃完飯後，做對健康不利的事情，養成這些壞習慣會影響身體的正常消化，消化功能受損，食物攝入難以正常消化，妨礙營養物質的吸收，所以必須知道飯......

從什麼時候開始，九晚五的上班族開始產生另一個新的族羣午睡漂流族，職場離家很遠，中午不能回家休息，所以他們用各種方法安排午睡時間，打撲克需要時間，躺在桌子上休息在上海徐家彙商務中心工作的張先生是中午漂族的一員，她知道......

人們除了晚上正常睡覺外，白天也需要睡覺。其中上午9點、下午1點、5點是白天的3個睡眠高峯期，下午1點的睡眠質量最好。午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息，下午的工作效率很容易打折。午休的6個......

孩子長大後雖然家長們很開心，但有的孩子會出現各種不讓人省心的行爲，有時是不能避免的，有時是完全可以在指導下糾正的，比如孩子有尿牀的習慣，那麼寶寶午睡還要穿尿褲可以上幼兒園嗎？孩子尿牀屬於正常情況，但是上幼兒園的孩子......

要使寶寶午睡睡得好、有規律，首先要讓寶寶養成良好午睡習慣，其次要讓寶寶睡得安穩。寶寶午睡不安穩，睡眠質量差，睡覺時間不長，大腦發育會受影響。爲了寶寶健康，爸媽應注意寶寶的午睡環境。那麼爸媽要怎麼做才能讓寶寶睡得安......

長期堅持午睡的好處是消除疲乏、改善心情、預防心腦血管疾病、使精力充沛等。1、消除疲乏長期堅持中午睡覺，能夠有效改善睏乏，緩解疲勞。2、改善心情中午適當休息能夠降低身體緊張度，緩解壓力、改善心情。3、預防心腦血......

寶寶不喜歡午睡讓很多爸媽頭疼，新生兒午睡可以促進身體發育，隨着孩子身體發育和年齡增長，達到一定時期孩子午睡時間越來越短，那麼寶寶可以不用午睡嗎？下面本站小編帶來介紹。寶寶可以不用午睡嗎？最後我們來總結一下：小寶寶是......