很多人認爲，只要睡夠8小時，就算熬夜也不影響睡眠質量。事實上，即使睡眠時長相同，晚睡人羣的睡眠質量也會更差。那麼爲什麼入睡最好不晚於23點？熬夜會帶來哪些危害？下面本站小編帶來介紹。爲什麼入睡最好不晚於23點促進褪黑......

專家表示，睡好覺有賴於褪黑素的大量釋放，而睡前玩手機將導致褪黑素減少20%，但現在熬夜成爲人們的常態，很多人越晚睡越精神，越晚睡越有活力。那麼爲什麼入睡時間不要晚於23點？熬夜後補充褪黑素有用嗎？下面本站小編帶來介紹。......

當工作一天後，本來身體很累，但是就是睡不着，這種情況，相信大家都應該有所瞭解。而出現了這種症狀後，不僅使人們對心情受到影響，也直接給工作上帶來了壓力。因此，改變失眠就是十分重要的事情，而很多人想要了解晚上難入睡怎麼回......

不少人都經歷過無眠的夜晚，如果是因爲娛樂太興奮難以入睡的話，還情有可原能讓人能接受。可如果不知道什麼原因，自己硬是翻來覆去的睡不着，那自己就比較煩躁，而且睡不着的時間還會很煎熬，那麼晚上難入睡怎麼調理？晚上難入睡怎......

晚上睡不着覺怎麼辦？長期睡不着會直接影響我們的健康，重視是必不可少的。那麼，有什麼方法可以幫助睡眠呢？在飲食上，除了衆所周知的牛奶可以幫助睡眠之外，還有哪些食物可以幫助睡眠？治療失眠的食物牛奶。溫牛奶含有色胺酸(具......

入睡難，多夢易醒是當代年輕人常見的睡眠問題，近日一項調查數據顯示近6成受訪青年夜裏習慣了晚睡，入睡時間都在23點以後，晚睡會帶來一系列問題，有哪些危害呢？下面帶來全面介紹。近六成青年入睡時間晚於23點本次調查顯示，42.7%......

早睡早起的好習慣，現在很少有年輕人能做到。大部分年輕人每天都到半夜十一二點以後纔會上牀休息，如果第二天沒有工作會很晚才起牀，有工作的人就必須掙扎着從牀上爬起來，帶着一身疲累展開一天的工作。對於備孕的夫妻來說說......

眼壓的正常值是在11~21mmHg之間，23mmHg的眼壓也算是輕度的升高，但是也要根據具體情況而定。有的人角膜比較厚，天生的眼壓就會較高。因此，輕度上升的眼壓需要角膜的厚度，角膜是否比普通人厚，單次的眼壓上升也不足以說明問題，......

美國學者的最新研究表明，女性第一次推遲的話，對功能也會產生負面影響。該研究由美國哥倫比亞大學和紐約精神病學研究所艾滋病臨牀和行爲研究中心的研究人員完成。他們分析了1996年全美健康調查的數據，發現過早開始性生活......

很多老一輩的人說，孩子晚睡會長不高，影響孩子的生長激素，孩子晚睡不僅會讓寶寶睡眠不充足，也會使睡眠質量下降，孩子長高晚上幾點睡好呢？接下來本站小編就來說一說。孩子晚睡會長不高嗎睡眠和生長激素確實有很大的關係，生長激......

「導讀」熬夜加班熬夜上網，熬夜玩手機，熬夜聚餐這是現在很多年輕人的一種習慣，有很多正在備孕的年輕夫妻也一直有這種熬夜的壞習慣，這樣在懷孕之後難很改正。那晚上幾點睡覺不算熬夜呢？晚上幾點睡覺不算熬夜早睡早起的好習......

晚上的睡眠確實能夠讓孩子可以更加健康的成長，讓孩子能夠在白天有充分的精力來學習或者是玩，但是有些孩子可能因爲這樣或者是那樣的原因導致無法在晚上安心睡覺，要麼就是又哭又鬧，要麼就是睡不着覺，到底要如何緩解這種無法......

由於現在的壓力非常大，如果自己不是出生在一個特別有錢的家庭，就需要自己努力去奮鬥，這個時候很容易發生的情況就是失眠，現在失眠的年輕人高達百分之五十，可見生活不容易，那麼晚上入睡難怎麼辦？可以看自己沒有興趣的書，如果一......

每個人的入睡時間會有一定的差異，但長期太晚入睡對健康不利，有研究發現，我們身體有一個最佳入睡時間，那麼，是幾點呢？晚上睡不着怎麼更好入睡？下面本站小編就帶來介紹。晚上最佳入睡時間是幾點一項新的研究表明，在我們24小時的......

現在的年輕人越來越多的都在熬夜啦，張顏齊都說我們年輕人熬夜是不捨得進入夢鄉，很多人到了凌晨之後還是沒睡覺。那麼凌晨三點不睡的人到底在想什麼?爲什麼很晚了還是不願入睡?下面本站小編帶來介紹。凌晨三點不睡的人到......

睡覺對於剛出生沒多久的寶寶來說，是非常重要的一件事情。如果睡覺睡得好，可能發育也會好非常多。而睡覺睡得好不好和幾點睡覺有關，但是很多的爸爸媽媽都不知道自己兩歲的寶寶幾點睡覺纔是對的。那麼兩歲的寶寶在晚上要幾......

睡眠質量的好壞，對第二天的精力是否充足的影響在太大了，質量高的睡眠，方能幫助人們提高自身工作效率，但是還是有許多人晚上難以入眠，這其中有許多的原因的，或許因爲一些壓力和身體情況導致的。那麼小編就來告訴你晚上難以入......

身體明明分類想要睡覺，但是腦子就是非常清醒，躺在牀上好久了還是睡不着，不少人都遇到了這種難以入睡的情況。面對自己難以入睡的情況，時間久了對於自己的心理也是非常大的折磨，必須要能夠想辦法解決它，每晚難以入睡怎麼辦?......

“現在中小學女生成績普遍好於男生，女強男弱非常明顯，連以前男生比較強的實驗、計算機等傳統項目，都已經不如女生。男孩危機要引起重視了！”全國人大代表、上海市教育發展基金會理事長大聲呼籲社會關注“男孩危機”。稱，多......

入睡困難，易醒、早醒，該睡覺的時間睡不着或者不願睡，沒有足夠的深度睡眠，這應該是很多人的通病了吧。那麼晚十點是最佳入睡時段嗎？幾點入睡是最合適的？下面本站小編帶來介紹。晚十點是最佳入睡時段嗎專家提示，睡眠不好與心血......