調查數據顯示，中國媽媽特別容易缺乏兩種營養素，特別是懷孕期間的女性，更要做到飲食的均衡，全面補充營養，中國媽媽最缺哪兩種營養素？媽媽補鈣補鐵的技巧，下面本站小編帶來介紹。中國媽媽最缺哪兩種營養素？中國媽媽常見的營養缺......

素食者缺乏動物來源的食物，蛋白質、維生素B12、鐵等營養素不足，如果不想吃肉，最好從其他食物中獲得人體所需的營養。1、多吃豆類可以補充蛋白質動物性食物中的肉、蛋、牛奶是優質蛋白質的重要來源，植物性食物中只有豆類氨......

飲食是爲免疫力充電的重要助手。在生活中，應特別注意以下重要營養素的攝取。讓我們看看日常生活中哪些食物可以提高免疫力。1、蛋白質、抗體形成的奠基者人體在與外界鬥爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可少的武器。蛋......

新生兒所需的7種營養素，要根據其身體發育狀況有選擇地攝入。年輕的爸爸媽媽們不要認爲，營養素是萬能的，攝入得越多就越好。其攝入量分別如下:蛋白質:足月兒每日每千克體重約需2～3克。脂肪:每天總需要量佔總熱量的45%～50%。......

肉雖好吃，但不宜多吃！小衛是長期吃肉的人，我的肚子是我現在最深的痛苦！蔬菜，特別是以下蔬菜營養完全抵抗的肉類食品，可以看到對自己身體不滿的童鞋們！1、紅薯:補充虛弱、益氣力營養分析:紅薯是糧食營養豐富的食品。甘薯能提......

碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、無機物、纖維素是成長所需的營養要素，需要均衡攝取。其中蛋白質是最重要的營養元素，所以配方必須以高蛋白質食品爲主。母親可以根據孩子的口味做菜，但是無論做什麼，●在成長過程中必須......

俗語常說春天困了，秋天睡不着，夏天睡不着，這也證明了人體在不同季節表現出不同的精神狀態，夏天晝夜短也相應地導致睡眠不足，夏天頭暈乏力是怎麼回事？……夏天頭暈乏力是身體缺乏這三種物質實際上除了季節引起的夏天困難外，還......

天氣涼了，風也變大了，不僅口乾，皮膚的水分也大量流失了。在這樣的季節，給皮膚補水是很重要的。但是，有人說買了潤膚水，早晚塗兩次，每天喝八杯水，皮膚缺水是怎麼回事？怎樣才能皮膚柔軟的q彈？主編說，那是因爲你不吃，三種營養素可以......

眼睛的黃斑區富含的營養素是葉黃素。葉黃素是眼部黃斑區不可缺少的一種營養成分，具有抗氧化性，還能吸收藍光，改善眼底的微循環，增加營養。葉黃素是一種具有抗紫外線作用的脂溶性維生素，葉黃素是一種抗氧化劑，可以補充葉黃素......

營養粥製作起來簡單方便，材料也比較容易獲得，媽媽們通過不同的食材能做出不同樣式、不同口味的營養粥，寶寶也喜歡吃。下面介紹2種簡單易學、適合兩歲寶寶吃的營養粥食譜。牛奶蛋黃黃米湯粥所需材料：半小碗米湯、2勺奶粉、......

天氣越來越冷，許多女性的身體似乎也在冷卻。但是，你知道寒冷是女性健康和美麗的最大破壞，不僅手腳冰冷，還會引起子宮寒冷、斑點等症狀嗎？因此，女性必須對自己溫暖。中醫認爲，女性身體發冷，主要是因爲身體的陽光不足，這種虛證也......

眼睛是心靈之窗，故而保護眼睛就成爲我們生活的一部分，下面我們就來說說保護眼睛要怎麼吃：保護眼睛要多吃這些花青素：花青素可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管，並增強微血管的循環。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可......

大家在科學研究腦作用中，對腦組織開展地剖析，發覺對腦組織發育造成危害較大的營養成分有下列9種：1、人體脂肪人體脂肪是組成腦組織的至關重要的營養元素，在大腦主題活動中起着關鍵的不能替代的作用。2、蛋白這一名字來源......

貧血者不僅要在飲食上多吃有補血作用的食物，還要補充其他營養要素，有利於吸收，使補血效果更好。在這裏，讓我們瞭解貧血患者應該補充哪些營養元素。4種營養元素貧血應補充蛋白質豐富的食物，如蛋、乳、魚、瘦肉、蝦、豆等。......

人的免疫系統不是天生完善的，而是一個逐步建立的過程。在寶寶的免疫系統在逐步完善的過程中，寶寶很容易被各種病毒和細菌有可乘之機，所以需要補充一些營養元素來幫助提升自己的保護力和免疫力。蛋白質蛋白質是維持免疫機......

很多男性不注意健康的烹飪，認爲健康的好壞是天生的，男性需要日常的烹飪保健，下面介紹男性需要補充4種營養要素。第一，應補充鎂。鎂，這種礦物質對保持心臟肌肉有節奏的跳躍起着至關重要的作用，有助於男性預防心臟病。爲了增......

生命的早期(胎兒、嬰幼兒)是神經系統發育的關鍵時期，這一階段的飲食營養對孩子的智力有重要影響。然而，受研究方法的限制(客觀考察或評價一個胎兒或嬰兒是否夠聰明是很困難的)，這一問題沒有進行很深入的研究，也沒有引起足......

因爲生活壓力、工作壓力和時間流逝的原因，人們的大腦會逐漸衰老，身體也很容易出現疾病甚至患上可怕的癌症，爲此小編呼籲大家要儘早的給自己做好防範，三大“明星食物”抗癌防老補腦，具體詳細如下：營養素明星1杏仁，每天吃可降......

冬季養生，早餐是重要的部分。現在上班族一般都是邊走邊吃，或者隨便買一點食物來填飽肚子，這無疑不利於自己的健康。忙碌的白領早起，給自己充裕的時間吃早飯，整天充滿能量哦冬季早餐推薦粥譜:1、奶香麥片粥首先清洗粳米，用冷......

灰指甲，俗稱灰指甲，中醫被稱爲鵝爪風，現在被稱爲甲真菌病，是由被稱爲病原菌的微生物感染引起的。灰色指甲的常見分類是什麼？1、近端甲下型灰色指甲:罕見，多發於甲溝炎。首先，甲板靠近甲皺裂處(即甲板近心端)變白，爾後逐漸擴大......