隨着生活水平的提高，人們對健康的要求也在增加，在工作餘地，堅持健身是個好選擇，不僅有利於健康，還有緩和工作生活壓力的作用。但健身是一個長期堅持的過程，短時間內沒有明顯的效果，健身需要堅強的毅力。一般經過一年左右的健......

針對專業運動員而言，腳尖跑步可增強肌肉力量，提高運動成績，對於正常人而言，並無任何好處，反而還增加肌肉、周圍軟組織疲勞感，甚至可引發肌肉拉傷。運動時，需要採取正確的跑步姿勢，跑步需保證腳掌着地，身體前傾，手臂不可向外擺臂......

輕輕點綴生命中的色彩，飄灑的陽光綻放着美麗。生命在於運動，這是人們常說的一句話。因此堅持進行運動鍛鍊活動，對於身體健康也是有一定的好處。不僅能夠鍛鍊身體，還能夠幫助提高身體免疫力，促進身體上的循環。無氧運動也是......

1、游泳運動可以改善肌肉質量隨着年齡的增長，人體的肌肉組織有逐漸失去的傾向，年齡越大肌肉組織就越快失去。肌肉組織的丟失，一方面肌力下降，另一方面身體代謝率下降，能耗減緩，脂肪比例增加。游泳是全身參加的運動，比其他運......

很多懷孕後的女性朋友都十分的注意自己的身材，因爲並不想生完寶寶後自己的身材嚴重的走型。聽說做骨盆運動可以有助於生寶寶，也可以更好的塑形，很多孕婦並不十分的瞭解，想要知道骨盆運動的好處？所謂骨盆運動並不是鍛鍊的骨......

生命在於運動，孕媽咪進行體育鍛煉，不僅會對自身有好處，還有利於胎寶寶的大腦發育。據美國密歇根大學研究表明，孕媽咪每天進行半小時的鍛鍊，可以令胎寶寶的IQ蹭蹭漲起來。孕媽咪運動的時候，也就是給胎寶寶“做體操”的時間了......

「導讀」什麼是有氧運動？有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中等或中上程度的運動。它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。對於各位想減肥燃脂的MM來說，有氧運動明顯再適合不過。有氧運動可以充分燃燒體內的糖分，還可以......

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，相比於無氧運動，有氧運動的優勢很明顯，那麼有氧運動有哪些好處呢？1、降壓，研究表明，每天散步4次，每次20-30分鐘，降壓效果最好哦；2、減肥，散步可使脂肪緩慢燃燒，達到減肥的......

生命在於運動，運動的好處不言而喻。不同的運動有着不同的功能性，例如攀巖就是鍛鍊人體四肢肌肉的力量。瑜伽就是一項品心靜氣的瘦身塑形的運動。運動能鍛鍊身體只是一個籠統的說法。究竟運動有哪些具體的好處？「養成規律......

脾爲後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式。飯後運動，以助脾胃消化功能，這是“以動助脾”的養護後天之道，因爲中醫理論認爲，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾，因此，飯後運動是有益處的。1、增......

孕婦適當的運動不僅有助於遠離妊娠高血壓等疾病，且運動時鍛鍊了孕婦的肌肉和骨盆關節，更有助於日後順利分娩。孕婦適當運動對胎兒的成長也是十分有利的，如促進胎兒正常生長髮育、促使胎兒吸收鈣、幫助胎兒形成良好個性、......

孕婦在生產前，醫生都會建議可以適當做一些產前的運動，那麼做產前運動有什麼好處呢？下面我們來了解一下！首先產前運動可以減少孕婦在懷孕期間的不適，比如腰痠背痛、靜脈曲張等。還可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性，使得生產更......

很多肛腸患者都聽說過提肛運動，甚至現在正在進行提肛運動，提肛運動可以改善如肛門及陰道鬆弛，防止痔瘡、大小便失禁等症狀，下面我們來具體瞭解一下提肛運動的好處都有哪些？1、改善肛門鬆弛現象肛門鬆弛常常與肛門失禁緊密......

有些孕婦認爲懷孕後就應該好好休息不要亂動，認爲運動會危害到胎兒的安穩導致早產。專家研究證明，適當孕期運動不僅對早產無影響，而且在懷孕早期和中期適當運動，還可能降低早產危險，因此孕婦在孕期應該適當進行一些輕鬆點的......

俗話說得好，生命在於運動，運動使人健康。在生活中，我們經常聽到有氧運動和無氧運動。有氧運動包括慢跑，單車，游泳，瑜伽等等，而無氧運動則包括快速跑，舉鐵，拔河，跳高等等。那麼，有氧運動具體有哪些好處呢？接下來，小編就爲大家詳細介......

雖然我們每天都把自己安排的滿滿的，可是時間就像那啥，擠擠總會有的。運動可是我們年輕人必須要選擇的生活方式啊，沒有運動的年輕人還能叫做年輕人嗎？有氧運動的好處太多了，下面小編具體爲大家詳細介紹做有氧運動的好處。做......

運動本身可以預防疾病、提升身體的抵抗力、反應、舒援壓力、對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減肥。運動的好處是多不勝數。下面就和一起來了解一下。我們都知道運動的好處就是鍛鍊身體，達到健康長壽的效果，但是往往有......

痛風最常見的症狀是膝關節疼痛。然而，運動對緩解痛風症狀有很好的效果。運動有助於治療痛風。積極的運動不僅能穩定患者的病情，還能大大提高患者的身體素質和生活質量。這是一種更好的預防和控制措施。那麼痛風的主要幫......

現在的人對生育的重視程度已經提高到了一個嶄新的水平。不僅僅在懷孕的時候多多注意自己的一舉一動，而且在備孕的時候也積極注意自己的身體狀況。很多人有利於懷孕的事情都會積極去做。其實備孕期內如果多多運動的話是......

生活中不少運動對腎的健康都有很大好處，比如仰臥起坐、打太極拳、可刺激腳底的運動以及叩齒提肛的運動等等，都有很好的補腎作用。通過運動的方式補腎強腎見效較慢，應有耐心長期堅持。無論是男性還是女性，腎的健康都是十分......