在和異性交往中，很多人表現出來就是極度不自信，很難有正常的交流，這其實是一種極度缺乏異性社交的表現，那麼，和異性接觸就很緊張恐懼怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。
1.對異性過於戒備，拒人於千里之外。
當有男生靠近或者開玩笑時，女生的危險警報就會拉響，覺得對方“輕浮、搞曖昧、不是什麼好人”，暗暗在心裏貼上標籤，然後從此遠離。
對待追求自己的男生，在對方表明心跡後，如果不喜歡，就會果斷拒絕，連朋友都沒得做，不讓自己有養備胎的嫌疑。
這樣做的結果往往是，男生都覺得她們高冷，然後不再靠近。
2.不能和男生進行正常的社交活動。
比如有男生邀請吃飯，很多女生會下意識拒絕，覺得非常奇怪。即使勉強去了，也會搶着要付錢，或者堅持AA，表明自己是個獨立女性，不佔別人便宜。
其實這樣做反而弄得雙方都很尷尬。
如果覺得不好意思，完全可以下次再請回來。
3.沉迷虛擬角色，在現實裏接觸的異性很少。
很多女生對異性的全部理解，來源於一些極端的新聞，網友的吐槽帖，久而久之，想象出一個很差的男性印象，陷入主動單身裏。
她們在電視劇和小說中尋找完美的男生形象，徹底拋棄了現實裏真實的異性。
異性社交其實是談戀愛的基礎，當我們根本不懂得對方的世界時，是不能好好說話聊天的，更別說在一起生活了。
4.輕微厭男症，渴望愛情，但完全不會跟男生進行眼神和言行接觸。
坐公交時如果旁邊是男生，會覺得如坐鍼氈，恨不得對方馬上到站。
異性恐懼和社交恐懼相比，恐懼的對象更爲具體，通常是在面對異性或有異性在場時感到緊張，更爲具體的則是在面對自己喜歡的異性，或有自己喜歡的異性在場時感到緊張。而對那些自己不在乎的人則不會感到緊張。
有兩個主要因素在維持和加重着異性恐懼：自卑，源自比較，與自己周圍的人比，感覺自己不如別人時，就會感到難過和焦慮，當感覺自己比別人強時，則會感到自信，但也會焦慮，因爲擔心被孤立或超越;控制、對抗和迴避的惡性循環，在感到自卑和焦慮後，出現軀體症狀，試圖控制自己的身心反應，消除症狀，或迴避他人，但越控制越失控、越對抗越嚴重、越迴避越自卑和焦慮。就像陷進了泥潭裏，越掙扎陷得越深，不能自拔。
心理調節的方向：減少比較、評價和對立，培養平等心和平常心，脫離自卑和自負的輪迴;培養觀察型自我，就只是看着自己的想法、情緒、身體和行爲反應，就像看電影或電視劇，從演員到觀衆，從入戲到齣戲，和那些反應拉開距離，就好像看着自己在泥潭裏掙扎，慢慢的就能看得開、放得下，各類焦慮和恐懼症狀就會減退。
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