愛自己永遠是人生的首要課題，我們每個人在生活中都有很多不同的身份，可能是他人的父母、子女、朋友或者愛人，但我們首先是自己。那麼哪一刻意識到愛自己很重要？我們該如何愛自己？下面本站小編帶來介紹。
大部分的人都不愛自己，也不知道該如何去愛別人。我們都習慣盯着自己的缺點不放、折磨自己、評判自己、忽略自己。在這個世界上，缺愛的人比缺錢的人多。我們都知道我們沒辦法給別人連自己都沒有的東西：
如果我們沒有錢，我們就沒辦法給別人錢;
如果我們沒有快樂，我們就沒辦法給別人快樂;
如果我們沒有愛，我們就沒辦法給別人愛，沒辦法真正的去愛任何人。我們的愛將充滿了控制、索取、依賴。
其實我們所謂的“愛”，充滿了控制、索取、依賴、要求…只有我們學會了愛自己，才能真正學會愛和接納別人。因爲我們不能改變別人，也不用花那麼多力氣改變別人。
如果我們把一半的力氣花在自己身上，就可以改變自己。當我們改變了自己，外面的一切就都會改變了~
我們經常聽到大家說，“要多愛自己”、“對自己好一點”。但即使如此，可是，即使知道愛自己很重要，我們卻總不自覺地以“不愛自己”的方式生活着，還會因此生出許多擔憂，比如擔心自己太過放縱、會不思進取。但事實上，像圖片中這三種情況一樣，這些擔憂有時只是一些誤區。
那麼到底該如何愛自己：
1. 嘗試從生活小事做起。
a. 學會使用肢體動作安撫自己：簡單的動作就可以立刻對身體和大腦造成影響，讓我們得到撫慰。比如用雙臂摟住自己。
b. 定製一些安慰、鼓勵自己的話語。比如在犯錯時，告訴自己“每個人都會犯錯，不是隻有我一個”。需要注意，這些安慰和鼓勵是爲了自我支持、幫助自己度過難關，而不是爲自己開脫責任。
c. 尋找並記錄自己身上哪怕微小的閃光點。每天記錄一件自己做成的事，和這件事所反映出的，你擁有的特質。
2. 學會調整不合理的認知。不夠愛自己，是因爲我們形成了“我不夠好”，“我不值得被愛”的認識，或對於愛自己有着根深蒂固的誤解，這些都屬於“認知”的範疇。調整這些認知，是愛自己必不可少的過程。
3. 練習正念。通過提升我們正念的程度，我們可以學會不帶批判地看見自己的方方面面，不因爲自己的某一個部分而否定整體的自己。
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