1、保障生命安全
地球上滿是江、河、湖、海，人類在生活中不可避免地要與水交往。無論是積極游泳、玩耍、水上作業，還是被動失足落水、乘船發生事故，如果不游泳，生命都會受到威脅。游泳的話，自己的生存會得到保障，不僅可以自助，還可以救人。因此，能否游泳成爲保證生存的重要手段之一。
2、強身健體
游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和低水溫的作用，人體各部分的器官都在鍛鍊。水的熱傳導能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘的熱量相當於人在陸地上1小時的熱量。經常游泳運動可以改善體溫調節力，適應外部氣溫變化的需要。此外，游泳時肌肉活動消耗熱量，人體必須儘快補充熱量，促進人體內新陳代謝的加強。
