雨水作爲春節的第二個節氣，而且處於疫情期間孩子更要注意養生防寒，避免引起咳嗽，感冒和發燒等問題，注重養脾胃疏肝氣，雨水時節孩子怎麼養生？雨水節氣孩子養生方法，下面本站帶來介紹。
日常起居
雨水前後要特別注意“倒春寒”。此時天氣乍暖還寒，降水量增加，使得環境寒中有溼，因此，家長朋友應當注意不要給孩子過早減去衣物，應注意“春捂”，以緩慢調節身體陰陽平衡，適應新的氣候。
在天氣較冷時，經常見到孩子們穿着厚厚的羽絨服，下身的褲子鞋襪卻很單薄，這是許多家長容易出現一個小誤區。
保暖時我們應遵循“上薄下厚”的原則，注意下半身的保暖。中醫認爲寒溼屬陰，重濁下行，因此注意下半身的保暖可以減少老年後腰腿膝關節疾病的發生。
中醫認爲小兒屬稚陰稚陽之體，此時環境中陽氣始生，生而未壯，而小兒體內又沒有充足的陽氣可以驅除寒邪，因此，在雨水前後應當避免孩子接觸冷水。
情志調護
萬物復甦的春天，是採納陽氣養肝的好時節，應根據孩子的身體狀況選擇適宜的活動項目。家長可選擇天氣晴朗時帶孩子去爬山，或到公園賞花。
這裏要注意的是，由老人看管的孩子不宜清晨帶出門晨練，此時晨間氣溫偏低，霧氣較重，老人和孩子抵抗力較弱，容易感冒或誘發鼻炎、哮喘。
保健小妙招：小兒推拿之“肝經”
《黃帝內經》中認爲“春主肝”，因此雨水前後家長可以給孩子推肝經來平肝。
定位：食指末節螺紋面。
手法：自食指末節指紋推向指尖爲清肝經，反之爲補肝經，來回直推爲平補平瀉。肝經宜清不宜補。在日常保健中可採用平補平瀉的手法。
作用：息風定驚，養心安神。
孩子“春捂”少生病,捂的重點在於背部、肚子和腳。
背部保暖可預防寒氣損傷人體的督脈，減少感冒發生的機率;肚子的保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。至於說腳部的保暖，是因爲寒從腳下起，腳下神經末梢豐富、敏感，足部保暖才能使身體真正暖和起來。
孩子要多喝湯粥養脾胃
這個期間，孩子的脾胃容易虛弱，應避免吃不好消化的食物，可能給胃黏膜造成損傷。此時應多食湯粥以滋養脾胃。湯粥容易消化，不會加重脾胃負擔，山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是很好的選擇。
復陽堂給父母推薦黑芝麻山藥粥、黑芝麻紅棗粥，兩種粥均可以對孩子起到補脾養胃的功效。
晚餐要儘量少吃，因爲如果晚餐過量，則可能造成消化不良的症狀，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。
孩子養肝比健脾還重要
很多家長都知道，孩子的脾胃決定了他們的健康。但是，爲什麼明明很精心照顧了，孩子脾胃依舊不好?中醫中講，肝屬木，脾屬土，而木克土。也就是說，肝不好，脾胃也不會好。
這就是爲什麼現在，很多孩子飲食養護很注意，可是還是脾胃不好，容易生病，通過以上推拿穴位方法，在家就可以幫助孩子進行調理。
孩子起居要做到順應自然
最後說到孩子的起居要做到順應自然，在《黃帝內經》裏有說過，“春夏養陽”，春季是採納自然陽氣養肝的好時機。
在春季，我們應該遵循“晚睡早起”，過早入睡反而不利於陽氣升發，差不多9～10點左右就可以了，但最晚也不要超過11點入睡。
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