很多人非常喜歡喝綠茶,而綠茶中的某些物質對人的身體健康也有好處,比如改善血管,抗氧化等等,有研究表明,喝綠茶有助防流感這是真的嗎?下面本站小編就來說說。
日本福岡女子大學國際人文學院飲食與健康研究學者發表在《歐洲臨牀營養學雜誌》的一項勞動領域多部門隊列研究表明,綠茶對流感有很好的預防效果,喝茶越多,流感感染風險越低。
研究結果表明,與幾乎不喝綠茶的組相比,幾乎每天喝綠茶的組,流感感染風險明顯降低39%;綠茶飲用越多,感染風險越低,二者之間存在非常顯著的關係。
通過有無預防接種的分析發現,未接種疫苗組中,幾乎每天喝綠茶的人,流感感染風險降低52%,接近於流感疫苗一半的預防效果,作用極爲顯著。
綠茶中含有豐富的茶多酚,這些茶多酚既起到抗氧化,能夠改善心臟血管的作用,同時還有一定的興奮神經,讓我們更加開心和快樂的影響,因此綠茶是適合長期飲用的一種比較好的飲品。
綠茶作爲我們國家傳統的一種飲品,能夠帶來良好的口味,並且增加了人與人之間的交流。
綠茶的功效,實際上已經有人在研究,首先是綠茶中含有豐富的茶多酚,這些茶多酚既起到抗氧化,能夠改善心臟血管的作用,同時還有一定的興奮神經,讓我們更加開心和快樂的影響,因此綠茶是適合長期飲用的一種比較好的飲品。
近幾年來,人們對於綠茶中所含有的茶多酚開展了更多的研究,包括在減重過程中,包括在糖尿病的改善中,以及在老年癡呆的改善之中,都能夠看到茶多酚的影子。
而這個茶多酚,多數是以綠茶爲代表,當然由於綠茶對於消瘦,或者是脾胃虛寒的患者,可能增加胃腸道的負擔。
因此在飲用綠茶的時候,也要先徵求醫生的意見,或者通過自己的嘗試,來決定自己是否適合喝綠茶。
每天喝多少綠茶比較好?
其實,如果您的身體很好,如果您飲用綠茶之後身體並不會出現“不舒服的反應”,飲茶的量並不需要“嚴格限量”。
當然,無論是茶還是白開水,過量攝入反而會給身體增加代謝負擔。《中國居民膳食指南》中推薦成年人單日飲水量達到1500—1700毫升;具體說到綠茶等茶水,建議大家單日攝入的量不超過1000毫升,給白開水留一些空間,避免過分刺激胃腸,有損消化系統各部位的健康。
飲茶,從根本上來講只是一種愛好,不建議大家把它當成“過分的習慣”。
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