膠原蛋白非常火，網上也有一些口服產品，爲了變美抗衰老，很多人購買，那麼，口服膠原蛋白靠譜嗎？如何挑選膠原蛋白產品？下面本站小編就帶來介紹。
膠原蛋白屬於大分子物質，口服後經消化道被分解成氨基酸小分子。這些氨基酸會運輸到身體各個部位，根據人體需求合成各種不同的蛋白質，有多少會跑到皮膚組織，目前還沒有科學數據。所以，即便吃了相關產品，也不一定能轉化爲美容需要的膠原蛋白。
食物中的膠原蛋白大多是大分子，所以很難被人體吸收。一般膠原蛋白肽飲，分子量在1000道爾頓以下的，以小分子形式存在，作用比較好。
挑選原則如下：
1、看分子量，分子量夠小，吸收率才高
膠原蛋白肽的分子量越小，吸收越好。有研究表明，當分子大小在1000-3000道爾頓之間時，吸收率表現地較好。
2、添加維生素C，協同增效
就像補鈣的同時需要補維生素D3一樣，補充膠原蛋白肽的同時也要補充維生素C。維生素C也是合成膠原蛋白的必要營養元素，在補充膠原蛋白肽的同時補充維生素C能促進膠原蛋白的合成。
3、低脂無添加，安全無負擔
產品低脂或者零脂肪，同時不含雜質或有害物質可以讓我們健康、安全的補充膠原蛋白。
如何看待膠原蛋白對皮膚的作用：
膠原蛋白一直是口服美容原料領域的“元老”，而且越來越多的年輕人通過日常補充膠原蛋白來抵抗初老，這已經成爲一種趨勢。
膠原蛋白對皮膚的重要性並非空穴來風，不僅遍佈人體全身，在皮膚中，膠原蛋白還是重要的結締組織蛋白。膠原蛋白最普遍的結構特徵是三螺旋結構，使其分子結構非常穩定，在氨基酸序列上都含有（Gly-X-Y）n重複序列。在膠原蛋白家族的衆多成員中，Ⅰ型膠原蛋白是分佈最爲廣泛的膠原蛋白，主要分佈於皮膚、肌腱等組織，佔全部膠原蛋白含量的80%~90%左右。真皮層的I型膠原蛋白由纖維細胞合成，分泌到細胞質基質後，經過一系列酶剪切，最終形成成熟的I型膠原蛋白。I型膠原蛋白結構強韌，像鋼筋混凝土裏面的鋼筋，牢牢地撐起皮膚，保持皮膚的彈性和韌性，鎖住皮膚水分。
科學研究表明，人體皮膚中的膠原蛋白以動態平衡的形式存在，每天會有流失也會有新生。但是隨着年齡的增長，膠原蛋白的新生量遠不及流失量，皮膚膠原蛋白入不敷出，隨之而來的是不健康的皮膚狀態，乾燥粗糙有皺紋，失去彈性和光澤。
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