隨着生活水平的提高，越來越多的人越注重外在形體的管理。不論是女性還是男性都開始減肥。吃了就胖，胖了再瘦，不同的人減肥的方式是不同的，但共同的目標就是爲了瘦下來。減肥本身就是一件辛苦並且持久的事情，由於本身的肥胖，要做大量的體育鍛煉，這不是一般人都能堅持下來的，也有人會選擇吃減肥藥來進行減肥，但是大部分的減肥藥都會導致身體的異常症狀。在以下的這些減肥方式中雖然可以瘦身，但存在的利弊有多少你是瞭解的呢?
減肥有哪些利弊?
1、節食減肥
有利的方面:減少人體食用食物的量來減少身體攝入的熱量以及脂肪的含量，從而達到減肥的功效。另外，節食可以控制人們儘量不使用油炸食物以及糖分較高的食物，這樣就可以導致肥胖的出現，也就抑制了人的體重。
不利的方面，節食意味着人們會通過減少食物用量來控制自己的體重。可是這樣的話，人體本身需要的營養成分就會減少，這樣就會導致營養不均衡，然後會出現營養不良的症狀，嚴重的還會出現胃痛、頭暈等症狀。
2、運動減肥
有利的方面:運動減肥的方式有很多，可以練瑜伽，可以慢跑，也可以游泳不管用什麼方式都可以起到減肥的功效，只是減肥的程度不同。運動減肥一般是通過較長時間的運動將身體內的脂肪燃燒，從而達到瘦身減肥的目的。這樣不但可以促進血液的循環，而且可以使身體內毒素排出。
不利的方面:運動減肥需要長期的堅持以及很強的抑制力，如果只是三天打魚兩天曬網，就會出現反彈的現象，並且會較爲嚴重。
3、吃減肥藥
有利的方面:使用減肥藥減肥瘦身的效果會比普通減肥快很多，在較短的時間內可以達到減肥的目的，是一種見效快而且省力的減肥方式。
不利的方面:是藥三分毒，雖然市場上售賣的許多減肥藥都是打着純天然無公害招牌，但是還是存在着一定的副作用，有的會出現大小便失禁的現象，有的還會導致身體脫水從而出現便祕，還有的會直接腹瀉損害你的身體機能。另外，一旦使用減肥藥，就必須按照療程長期服用，不然就會出現反彈的現象。
所以瘦身減肥要注意選擇合適安全的方法，畢竟減肥的方法因人而異，切勿跟風，要選擇安全而且適合自己的方法，減肥纔是最有效的。
