打羽毛球除了能減肥外,還有很多好處。那打羽毛球有什麼好處呢?大家不妨往下看看,瞭解後或許會愛上羽毛球運動。
1、提高新陳代謝
羽毛球運動是一種運動量較大的運動,在整個過程中,人會習慣性地出汗,而出汗能帶走體內的毒素,從而提高人體新陳代謝的速度。
2、提高反應能力
打羽毛球時,要集中注意力,才能迅速地接到對方的球,並把球擊回去,所以,經常打有利於提高注意力和反應能力。
3、增加骨質密度
打羽毛球有助於骨質細胞的形成及骨質密度的加強,因爲在鍛鍊過程中,鈣吸收利用速度會加快,人的身體也會變強壯。
4、改善肺功能
羽毛球運動對提高肺功能有很大幫助,因爲人運動量增加後呼吸速度會加快,肺部爲適應要作相應的調整,日久肺部功能就會得以改善。
5、降低患糖尿病機率
運動後,體內的糖分也會流失,所以,對於血糖高的人來說,羽毛球運動有利於降低患糖尿病的機率。