對於衆多的都市女性來說，想瘦身其實是件難以做到的事情，各種生活壓力，工作又太忙碌，基本上沒有專門的時間和精力去瘦身，難道因此就容忍自己的肥胖嗎?在這個以瘦爲美的時代裏，你真的可以這樣縱容自己嗎?答案當然是否定的，其實都市女性朋友想瘦身還是有方法的，現在就來看看小編給你推薦的瘦身瑜伽吧，讓你動一動，就能大瘦身。
扭轉式
動作提示:扭轉時身體感覺是緊張的，受力的，但扭轉過後，身體卻能夠得到全面的放鬆。
功效:可以加強脊椎的柔韌性，消除身體緊張感，減少腰部脂肪，還能通過這個動作消除人體的緊張感。
天鵝式
動作提示:你可以邊工作邊做這個姿勢，配合呼吸，身體前傾，敲擊鍵盤或是移動鼠標。
減肥功效:職場中的女性應該是多變的，時而強勢，時而性感，你可以爲自己製造任何想要的標誌，但一切以優化女性身份爲出發點，這樣你可以活得更輕鬆，姿態更優美，氣質美可以更快彰顯。如果你有自己的辦公室，試試天鵝式吧，它能加強髖部柔韌性，伸展脊椎。讓身體柔韌性感。
背部伸展式
動作提示:挺直腰背，不要塌腰，注意收腹，單腿平衡時，受力一側的腿膝蓋要微屈，避免膝蓋受壓。
減肥功效:坐立的時間太久，脊柱也會變得僵硬，臀部和腿部的脂肪也會減慢消耗的速度，導致脂肪更多的囤積，站起來動一下吧。 背部伸展式可以伸展脊椎，擴張胸部，消除脊椎僵硬感。在背部伸展式的基礎上做單腿平衡式，消除腿部和臀部多餘脂肪，同時加強腰腹穩定感。
扭轉彎膝式(1):
伸展脊椎，助於消化
1、 平躺在地板上，背部着地，膝蓋彎曲靠近胸部，雙臂伸直並與肩在一條線上。
2、 呼氣，膝蓋轉向左邊，以自己的舒適程度而定，雙腿靠攏，頭轉向左邊，吸氣，膝蓋回到中間，換到另一邊，重複做。
扭轉彎膝式(2):
助於消化，促進血液循環
1、平躺於地板上，背部着地，左膝蓋彎曲靠近胸部。雙手抱住頭部後方。吸氣，擡起肩膀遠離地板。
2、吸氣，擡起左肩膀靠近左膝蓋，右腿微微擡離地板。換到另一邊重複做，每邊重複10次。
站式:
促進血液循環，增加能量，刺激消化系統
1、 站立，雙腳併攏，肩膀向後靠，伸直背部。
2、 吸氣，雙臂伸直越過頭頂指向天花板。呼氣，放下雙臂自然垂下。重複10次。
如果你是一個忙碌的都市上班女性，沒有時間進行瘦身的話，不妨試試小編給你推薦的這既式瘦身瑜伽吧，讓你輕鬆動一動，就能瘦全身，上班的間隙做一下，還能緩解上班的壓力，提高你的工作效率，經常做做瑜伽，還能美化你的身姿，重塑你的曲線美，讓你的魅力指數飆升。
