一般情況下，腳背痛可能是受涼、運動不當、外傷、軟組織損傷、痛風等原因引起的，需要根據自身情況進行改善。
1.受涼：腳背長期有受涼的情況時，容易引起冷痛、痠痛等表現。此時可以通過更換較厚的鞋襪、泡熱水腳等方式進行改善。
2.運動不當：如果運動的時候有用力繃腳背的情況，腳背可能會有痠痛、脹痛等不適。建議適當休息，同時可以適當對腳背進行按摩、熱敷。
3.外傷：如果腳背有刺傷、壓傷的情況，容易導致局部瘀血，還可能會引起腫痛、鈍痛等不適。這時應該儘量臥牀，同時可以遵醫囑使用活血化瘀的藥物進行改善，比如三七傷藥片、中華跌打丸等。
4.軟組織損傷：走路的時候扭到可能會引起軟組織損傷，患者容易有活動不暢、腳背熱痛、腳踝腫脹等症狀。建議患者在醫生指導下服用吲哚美辛片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。
5.痛風：若上述不適伴有皮膚溫度升高、關節紅腫等症狀，可考慮存在痛風的情況。此病一般與飲食不當、用藥不當等原因有關，患者可以遵醫囑服用苯溴馬隆片、秋水仙鹼片等藥物進行緩解。
建議患者在醫生指導下進行對症治療，切勿自行用藥。
