隨着年齡越來越大人體的新陳代謝也變得緩慢，再加上飲食不健康，導致患有甘油三酯高的人越來越多。其實對於這一類人羣，除了要多喝水，飲食變得多清淡一些，還有很多食物是要忌口的，否則就會造成甘油三酯高，這一現象越來越嚴重。下面就讓我們一起來看一下，有甘油三酯的人吃什麼比較好？
1、水果
實際上，除了患有糖尿病的病人不能多吃水果之外，有任何疾病的人吃水果都是沒有任何問題的，尤其是對於甘油三酯高比較高的人來說，水果是非常好的補充糖分的食物，同時也是能夠補充大量身體所需水分的東西，更重要的是，絕大多數水果當中都能夠含有一些我們平常飲食裏面吃不到的營養物質。比方說各種礦物質和維生素，甚至是微量元素。
2、青菜
所說的青菜，其實指的是一切帶有綠葉子的蔬菜。因爲蔬菜當中含有大量的膳食纖維，能夠幫助我們促進腸胃的蠕動和吸收。更重要的是，大多數的蔬菜裏面能夠幫我們過濾掉身體裏面的毒素，如果能夠堅持每天吃一定量的蔬菜，就能夠很好的幫助緩解甘油三酯高的情況。
3、粗糧
粗糧其實同樣能夠起到一個促進腸胃蠕動的效果，能夠幫助我們更好地帶動吸收，而在粗糧裏面富含的各種礦物質是我們人體所必須的一些東西，這是從其它的食物當中無法攝取得到的。
甘油三酯高一旦發生就只能夠通過飲食來改善，沒有別的辦法，平常一定要儘可能控制自己飲食的清淡，多喝水多運動，多吃一些蔬菜和水果，就能夠更好的改善這一現象。希望每一個患有甘油三酯高的人都能夠有一個健康的飲食。
