徐女士在心理醫生的面前坐下，跟醫生敘述自己近一段時期來總是對家人無緣無故地發火。雖然丈夫也勸過她好多次了，而她自己也知道發火不對，但每次都控制不住要發，發完火又後悔。
這不，昨兒晚上兒子做功課，徐女士陪讀時，感到疲憊不堪。兒子做作業很粗心，一道題做錯了很多遍，徐女士一時氣惱還打了孩子兩下。丈夫怪她不耐心，兒子也嚇得直哭。
徐女士跟醫生講她自己才35歲，按理說還沒到更年期，健康體檢也都正常，但爲什麼總是要發火呢？經過心理測試和精神檢查，發現徐女士患了輕度的抑鬱症。其實，一個人如果身體不好，或者生病的時候，心情會不好，也就容易發脾氣。假如體檢結果都正常，那就可以排除疾病引起的情緒變化，就得考慮是由於心理因素引起的。
其實，要想使自己不發火，首先就得尋找原因。如果是因爲抑鬱症引起的，那就需要趕快積極治療，進行心理疏導和藥物治療。此外，遇事還要學會“冷處理”。當自己感到怒火上升到時候，不要馬上扣下“情緒爆發扳機”，而是讓自己有一個緩衝，離開容易發火的現場，使自己的頭腦冷靜下來，情緒平靜下來。這樣，用不了多長時間，怒氣就有可能會逐漸消退。
