想要斷奶可以準備一些生麥芽，然後用生麥芽來煮水喝，一直喝到胸部不痛爲止。也可以用山楂幹來煮水喝，回奶的效果不錯。除此之外，想要斷奶的寶媽也可以吃些韭菜或者是乳鴿湯。
大多數的寶寶出生後都需要吃母乳，隨着月齡的不斷增長，母乳所能提供的營養難以滿足寶寶的身體發育，所以到了一定的年齡需要斷奶。斷奶期間乳房漲得難受，可以通過飲食來改善症狀。那麼斷奶吃什麼？
1、生麥芽
用生麥芽煮水喝，連續喝上幾天之後，胸部脹痛的問題將會得到有效的緩解，不過這個時候還是要繼續喝，直到胸部完全不痛爲止。雖然說喝麥芽水斷奶的時間比較長，但是效果是比較理想的，而且安全性較高。
2、山楂幹
用山楂幹來煮水喝，連續喝上兩三天，胸部脹奶的問題將會得到有效的緩解，可以促進快速回奶。這種食物不容易對身體健康產生危害，而且斷奶和回奶的速度也非常快。
3、韭菜
韭菜的吃法多種多樣，想要斷奶怎麼吃都行，可以做成餡兒包水餃，也可以直接炒着吃。不過儘量不要生吃，因爲韭菜的刺激性較強，有可能引起胃腸道不適。
4、乳鴿湯
很多人都覺得乳鴿湯很補，能夠下奶，事實上乳鴿湯是回奶的食物。乳鴿肉當中含有豐富的泛酸，對於回奶有着很大的幫助。
