男性身體當中缺乏雄激素，會造成男性的精子合成困難，生育功能下降。因此男性可以通過採取一些適當地措施，來促進身體當中的雄激素生產。保持良好的作息時間，多補充身體當中的鋅元素以及適當吃動物的內臟等，都能夠促進雄激素的生成。
對於男性朋友們來說，雄激素是十分重要的。一般來說，男性在進入四十歲以後，身體當中的雄激素水平就會慢慢地下降，身體容易因爲雄性激素的缺乏而出現健康問題。那麼應該怎樣補充雄激素呢？
一、良好的作息時間
如今很多男性都喜歡通宵進行工作和打遊戲，不規律的作息時間會導致男性的雄性激素分泌紊亂。因此男性想要保持身體當中的雄性激素正常分泌，最好是在晚上十二點半前睡覺，睡覺時間應該要在七個小時到八個小時左右。在晚上睡覺的時候，是男性睾丸分泌雄激素最好的時間，而高峯期會在四點到六點。因此充分的休息能夠讓激素更好地生成。
二、補充鋅元素
男性身體當中缺乏鋅元素，也會導致性腺的功能下降。性腺功能差很容易會造成激素產生很少甚至是不產生激素。在臨牀的研究當中表示，男性身體當中的雄激素水平下降，有可能是因爲身體缺少鋅元素而造成的。所以鋅元素對於調節男性身體的激素有很好的作用。及時對身體補充鋅元素，能夠緩解雄激素不充分的情況。
三、多吃動物內臟
在動物內臟當中具有豐富的營養，並且脂肪含量比較低。在其中，有豐富的膽固醇，膽固醇能夠有效合成雄激素。因此適當地食用動物的內臟，能夠幫助身體合成性激素，促進雄性激素的分泌。
四、多吃富含精氨酸的食物
相信很多人都沒有聽說過精氨酸，精氨酸是合成精子的重要成分，多吃富含精氨酸的食物，能夠促進體內精子的合成，起到補腎益精的作用。例如在黃鱔、鮎魚、泥鰍以及雞肉等食物當中，就富有精氨酸，能夠增強男性體內的雄性激素。
