不少人會有貧血的問題，輕度的貧血算不上什麼大問題，但是不重視依然我行我素，貧血症狀不斷加重，對身體的危害是很大的。對於輕度貧血，患者需要注意從調整生活習慣開始，加強體育鍛煉，提高造血細胞的活力。一起來看看貧血患者如何護理。
護理貧血的五大措施
1、學會科學生活方式
養成現代科學健康的生活方式，如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
2、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
3、經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
4、注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和 維生素B1 2等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
貧血者要多吃一些維生素C。因爲食物中的鐵絕大部分是三價膠化鐵，不易被人體吸收，維生素C能將其還原成無機亞鐵(2價鐵)，易於被人體吸收。
胃酸缺乏者，比如萎縮性胃炎和胃切除術後，可適當口服些稀鹽酸。因爲鹽酸能將食物中的鐵遊離化，使鐵鹽的滲解度增加，從而有利於吸收。
5、根治出血病症飲食
患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反覆鼻出血等出血性疾病時(包括貧血)，均要及早就醫，儘快根治。
貧血雖然不算大問題，但是也需要患者足夠重視，尤其是貧血症狀比較明顯的，提高自身的身體素質很重要，而且貧血患者一定要改變自己不規律飲食的習慣，多吃一些益氣養血的食物，加強體育鍛煉來增加抵抗力，可以服用些補血的保健品。
