因爲順產的時候，產道對胎兒的擠壓會讓胎兒更健康，所以越來越多的媽媽，會選擇這種生產方式，但是順產的缺點，是會導致女性的陰道變得鬆弛，嚴重時可能會影響到夫妻生活，所以陰道鬆弛的女性，特別想讓陰道重新變得緊緻起來，那麼，怎樣縮緊陰道呢？
一、通過鍛鍊縮緊陰道
1.收肛提氣鍛鍊
如果產後陰道鬆弛，可以堅持進行，收肛提氣的鍛鍊，就是在深吸氣後閉氣，像是忍着不大小便一樣，每次要反覆100次以上，堅持一段時間後，盆腔肌底的張力，會大大的改善陰道的肌肉，會變得越來越有利，陰道鬆弛的問題也就能得到解決。
2.中斷排尿訓練
陰道鬆弛的人，可以採取中斷排尿的方法，進行鍛鍊，就是在小便的時候，有意識的中斷排尿，幾秒鐘再繼續排尿，堅持這樣的鍛鍊，也可以有效的提高，陰道周圍的肌肉張力，讓陰道變得越來越緊緻。
3.提肛運動
通過提肛運動，可以有效的鍛鍊到，女性盆骨部位的肌肉，這樣長期堅持，可以達到縮陰的目的。女性在有便意的時候，可以提肛，屏住大便；在沒有便意的時候，也可以堅持進行提肛運動，堅持就有效果。
4.陰道收縮運動
每天晚上睡覺前仰臥在牀上，放鬆身體後，把一根手指放到陰道中，然後再收縮陰道，持續三秒後再放鬆，反覆多次，堅持也能起到收縮陰道的作用。
二、通過食療縮緊陰道
如果想要縮緊陰道，在運動鍛鍊的同時，再適當的爲身體，補充一些蛋白質，也可以促進肌肉的增長，對於縮陰也有很好的作用。
三、通過手術縮緊陰道
如果陰道鬆弛比較嚴重，堅持上述的鍛鍊方法和食療方法後，效果並不明顯，也可以到正規的醫院，進行陰道緊縮手術，這是一種比較小的手術，操作特別簡單，效果也不錯，一般可以在月經結束7~10天內，去醫院做手術。
