在妊娠期間存在着嚴重的孕吐現象是讓人非常難受的，而想要有效的解決這個問題可以先從自己的心理情緒方面下手，在調節完自己的情緒以後，大家可以嘗試飲食療法以及運動療法等等辦法來達到緩解孕吐症狀的目的。
想必每一位女性朋友都非常清楚，在妊娠期間大家都會出現一些令身體不舒服的反應，而每一位女性朋友所出現的反應輕重程度都是不一樣的，如果反應比較嚴重的話，那麼就會讓人感到比較難受，那懷孕期間嘔吐嚴重怎麼辦呢？
一、心理療法
如果說大家在懷孕期間存在着嚴重的嘔吐現象的話，那麼一定要把自己的心裏放輕鬆，因爲當大家的情緒壓力過大的時候，那麼就會導致自身的妊娠反應更加嚴重，實際上孕吐只是正常的現象，大家一定要放平自己的心態，同時要多和周圍的新手媽媽交流以及學習，並且也可以及時的和自己的體檢醫生交流。
二、飲食療法
當大家在妊娠期間存在着嚴重嘔吐症狀的時候，那麼大家也可以嘗試一下飲食療法因爲在懷孕前三個月的時候，胎兒的生長比較緩慢，所以此時孕婦的身體並不需要大量的營養，那麼在這個時候孕婦在口味上就可以儘量選擇自己想要吃的食物，並且可以減少進食的量，同時建議大家可以多吃富含維生素的食物，這樣能夠有效的防止便祕的情況的出現，當然大家也可以考慮多次變換自己的就餐環境，這樣能夠有效的激發食慾，從而達到減輕孕吐反應的目的。
三、運動療法
如果說大家在妊娠期間存在着嚴重的孕吐情況的話，那麼大家也可以嘗試運動療法，因爲如果大家整日躺在牀上的話，只會加重自己的嘔吐反應，並且如果大家日常活動較少，而且存在着食慾不佳等等症狀的話，導致嘔吐的症狀更加嚴重，長此以往下去會形成惡性循環，因此大家可以在日常適當的參加一些較爲輕緩的運動，比如說孕婦保健操等等，這樣既能夠強健自己的身體，也能夠有效的改善自身的心情，最關鍵的是能夠減輕自身的孕吐症狀。
