因爲感情問題失眠怎麼辦

因爲感情問題導致的失眠，首先要放鬆心情，同時在睡前可以喝一些牛奶和適當的進行運動，都有助於改善失眠的狀態。

1.放鬆心情

放鬆心情有助於改善睡眠情況，有失眠的情況時，睡覺前可以聽一些舒緩的歌，完全的放空自己，放鬆心情，不要過多的想不開心的事情，以免使心情變得煩悶，會影響到睡眠。

2.睡前喝牛奶

在每天晚上入睡前，可以喝一杯牛奶，牛奶具有鎮靜安神的功效，既可以增加營養，還能夠助於更快的入睡，對於有失眠現象的人改善睡眠情況是有幫助的。

3.堅持運動

出現了失眠情況，可以適當的進行運動，切記不要選擇激烈的運動，應選擇瑜伽等比較舒緩的運動。運動不但可以鍛鍊身體，同時，還有助於幫助睡眠。