通便吃什麼水果最好

通便吃蘋果、香蕉、火龍果、西瓜等這些水果比較好，因爲這些水果中含有豐富的膳食纖維，對通便有很好的作用。

1、蘋果

它含有大量的維生素和纖維素，能夠刺激腸胃的蠕動，促進身體的新陳代謝，幫助排便。

2、香蕉

含有豐富的膳食纖維、植物纖維和糖分，適量吃香蕉能引起高滲性的胃腸液分泌，進而使糞便變軟，促進排便。

3、火龍果

火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維和維生素，能夠促進消化，潤腸通便。

4、西瓜

含有大量的水分，適量吃西瓜有利尿通便的功效，而且西瓜寒性，對改善由於肝火旺盛引起的便祕效果更好。通便除了吃水果能夠改善，日常也要注意多喝水，養成良好的排便習慣，不要長時間蹲廁所等。